90% van de padelblessures onder recreatieve spelers zijn te wijten aan... slechte techniek

Pijnlijke pols, ontstoken elleboog, bevroren schouder? Als een van je speelpartners regelmatig klaagt over pijn, kan dit artikel hem of haar een hoop ellende besparen. Want achter de schijnbare eenvoud van padel schuilt een valkuil die professionals welbekend is: ruwe techniek.

De keerzijde van toegankelijkheid

Padel is aantrekkelijk vanwege de vriendelijkheid en toegankelijkheid. Het wordt gespeeld zonder druk, zonder dat een uitgebreide sportachtergrond nodig is en zonder dat er per se uren training aan voorafgaat. En daar zit het probleem: De gemakkelijke toegang kan leiden tot risicovolle handelingen.

“We hebben vanaf de eerste wedstrijden plezier”, horen we vaak. En toch, volgens verschillende fysiotherapeuten en sportfysiotherapeuten, Bijna 9 op de 10 blessures bij amateurspelers zijn het gevolg van een slecht uitgevoerde beweging of een verkeerde techniek.

90% van de padelblessures onder recreatieve spelers wordt veroorzaakt door... een slechte techniek

Een te flexibele pols, een te gespannen elleboog

Le meest beschuldigde gebaar ? Die van de speler die de bal met te veel flexibiliteit in de pols slaat, vaak geërfd van automatismen uit squash of badminton. Deze hypermobiliteit veroorzaakt microtrauma's die op de lange termijn... kan leiden tot chronische peesontsteking of carpaal tunnel syndroom.

Dezelfde observatie geldt voor tennissers: brede gebaren, krachtig en vaak boven de schouder, zijn niet noch nuttig noch geschikt Padel. Ze belasten de gewrichten, met name de schouder en elleboog, overmatig. Het resultaat: aanhoudende pijn, verminderde prestaties en zelfs gedwongen uittreding.

Volg een cursus om lang te kunnen spelen

Het is geen toeval dat coaches vanaf de eerste lessen erop staan dat de juiste racketgrip, de compactheid van het gebaar of rotatiespel in plaats van krachtDeze technische aanpassingen maken het niet alleen mogelijk om beter te spelen, Maar ook langer spelen…pijnloos.

En zelfs als je denkt dat je vandaag goed speelt, zelfs als je geen nooit een enkele les gevolgd, misschien is het tijd om anders te denken: niet om kampioen te worden, maar om kunnen blijven spelen zonder geblesseerd te raken.

De dag waarop ‘het alleen anderen overkomt’

Zolang de pijn alleen onze partner treft, kijken we de andere kant op. Maar wanneer de ontsteking in uw eigen arm sluipt, wordt alles duidelijker: misschien waren één of twee lessen voldoende geweest om de juiste bewegingen te leren en wekenlange gedwongen rust te vermijden.

Padel is geen risicosport... mits je het met de juiste techniek speelt.
Dus voor uw gezondheid, voor uw langdurig spelplezier, investeer in een aantal cursussenDit kleine gebaar kan bescherm uw gewrichten, verbeter uw prestaties en bespaar uzelf een hoop bezoeken aan de fysiotherapeut.

Franck Binisti

Franck Binisti ontdekte padel bij de Club des Pyramides in 2009 in de regio Parijs. Sindsdien maakt padel deel uit van zijn leven. Je ziet hem vaak door Frankrijk toeren om verslag te doen van grote Franse padelevenementen.