Bij competitief padel zijn de technische of fysieke verschillen vaak minimaal. Wat het verschil maakt, is de mentaal beheer.
Onder de meest voorkomende obstakels is er één die alle spelers al eens zijn tegengekomen: angst om te winnen.
Voormalig professioneel tennisser (wereldtop 180, Franse top 25) en voormalig Franse nr. 11 padelspeler, Jean-Michel Pequery wijdt vandaag zijn expertise aan de mentale voorbereiding van concurrenten.
In zijn serie coachingthema's legt hij uit hoe je dit fenomeen, dat vaak ontstaat aan het einde van een wedstrijd, kunt begrijpen en overwinnen.

Het begrijpen van de kloof tussen het bewuste en het onbewuste

Jean-Michel Péquery onderscheidt twee essentiële onderdelen in de prestatie van een speler.

  • Le bewust, wat staat voor ervaring, intelligentie en knowhow. Hij is degene die plant, anticipeert en reflecteert.
  • debewustelooswat Péquery de "innerlijke speler" noemt. Het coördineert bewegingen, trekt spieren samen en zorgt ervoor dat de beweging vloeiend en natuurlijk blijft.

Voor het bewuste brein is de leiding nemen goed nieuws: "Geweldig, ik ga winnen!" Maar voor het onbewuste brein wordt de gedachte aan "de wedstrijd afmaken" een bron van spanning. Het raakt gespannen, is bang om een ​​fout te maken en onderdrukt zijn natuurlijke momentum. Deze ontkoppeling creëert wat we de bang om te winnen.

Als succes intimiderend wordt

Jean-Michel Péquery vertelt de anekdote van een speler die rond de 300e plaats op de wereldranglijst staat. Deze speler vertrouwde hem toe: "Jean-Michel, ik denk niet dat ik echt sterk wil zijn." Het was geen gebrek aan motivatie, maar eerder de angst voor het moment dat de overwinning binnen handbereik kwam. De gedachte aan falen in de slotfase beangstigde hem meer dan de wil om te slagen.

Dit is precies wat veel padelspelers ervaren: ze controleren hun wedstrijd tot het beslissende moment, maar door de druk om af te maken, gaat het overzicht verloren.

Hoe kun je je onderbewustzijn geruststellen?

De oplossing is niet om te herhalen "we moeten winnen", omdat het onderbewustzijn die taal niet begrijpt. Het moet eenvoudige, concrete en directe instructiesPéquery adviseert:

  • Zeg tegen jezelf: "Ik speel voor één punt, niet voor de hele wedstrijd."
  • Geef een duidelijke missie: richt je op een bepaald gebied, betrek de partner erbij en blijf actief met de benen.
  • Bedenk dat er nog steeds punten te verdienen zijn en dat er dus ruimte is voor fouten.

Praktische oefening voor training

Tijdens de training moedigt Péquery de spelers aan om rekening te houden met elk punt als een mini-wedstrijdHet doel: je onderbewustzijn vóór elke uitwisseling een duidelijke missie geven. Deze gewoonte zorgt ervoor dat je, wanneer de dag daar is, niet in paniek raakt wanneer je twee punten van de overwinning verwijderd bent.

Conclusie: Angst omzetten in motivatie

La bang om te winnen Het is niet onvermijdelijk. Door de rol van het onderbewustzijn te begrijpen en het eenvoudige richtlijnen te geven, kan een speler dit moment van spanning omzetten in een prestatie-impuls. Het is een mentale vaardigheid die net zo goed ontwikkeld kan worden als techniek of tactiek, en die het verschil kan maken in een beslissende wedstrijd.

Om andere hulpmiddelen te ontdekken mentale voorbereiding, Jean-Michel Péquery biedt exclusieve inhoud en gratis webinars toegankelijk via haar website: Pequery Coaching – Uw mentale coach (tabblad Start).

Lea Deutsch

Gepassioneerd over Padel sinds 2018 met talloze ervaringen op het gebied van communicatie en contentcreatie, wil ik mijn passie met u delen via mijn geschriften.

Over hetzelfde onderwerp

Tags