Au padel, net als bij andere sporten, is een goede warming-up essentieel en kun je niet alleen beter spelen, maar ook blijven ...

Focus op het opwarmen van onderste / bovenste ledematen.

Interessant voor elke wedstrijd, en in termen van blessurepreventie (vooral voor de rotatormanchet op de schouder, heel vaak op de proef gesteld in racketsporten), deze kleine routine is eenvoudig uit te voeren en vereist weinig hardware.

Voer 10-herhalingen uit op elke arm / benen als de oefening eenzijdig is, 10-herhalingen ook als bilateraal.
4 rondes van alle oefeningen zullen voldoende zijn.

Je kunt 5 minuten springtouwen toevoegen om je lichaamstemperatuur te verhogen en je bent klaar!

Je wilt er beter in worden padel ? Voeg net als de profs fysieke programmering toe aan uw training.

  • Meer info over het fitprogrammapadel pro: www.fit-padel.com
  • Je bent een structuur en je wilt het fitfenomeen implementerenpadel club in uw vestiging?

Heb een goede training!

Claire LEFEBRE
Oprichter FITPADEL

Meer info op www.fit-padel.com

 

 

Franck Binisti

Franck Binisti ontdekt de padel in de Club des Pyramides in 2009 in de regio Parijs. Sinds padel maakt deel uit van zijn leven. Je ziet hem vaak op tournee door Frankrijk om de grote evenementen van te verslaan padel français.

Over hetzelfde onderwerp