Periode zomer rijmt op zon, vakantie, familie, vrienden en padel. Kunnen we dit allemaal echt combineren zonder fysiek burn-out ? 

Hier zijn we. Zomer en feestdagen. Wil je genieten van lange zonnige dagen, het strand, het zwembad, de rivier of het meer, vrienden, aperitieven en andere barbecues, maar ook onze favoriete sport?

Kunnen we van alles profiteren? Het antwoord is natuurlijk ja. Maar je zult naar je lichaam moeten luisteren om schade te voorkomen.

Ik wil het meeste halen uit de vele toernooien

De zomer is de periode waarin de meeste toernooien plaatsvinden, dus de periode waarin je je ranking kunt verbeteren. Voor sommige spelers is deze financiële investering winstgevend voor het komende seizoen. Dus geen eigen risico, goede voeding, goed slapen en padel, padel, padel, alstublieft in toernooimodus.

Ik wil ten volle profiteren van alles

In dit geval vinden we de levensgenieters, soms te levendig. Ze willen van alles genieten. Sta om 6 uur op voor een ochtend canyoning, aperitief en pizzamaaltijd aan het meer. Middag via-ferrata dan richting de club van padel voor een match die volgt met een aperitief gevolgd door mosselen en friet. Lokale balavond en daarna openluchtdisco tot 4 uur. En zo gaat het elke dag! Als we dit ritme zouden kunnen aanhouden, zou het perfect zijn, maar vaak zegt het lichaam "stop" als al deze activiteiten op 200% worden uitgevoerd. Dus advies: een maximum aan activiteiten ja, maar met een minder intens tempo om elke dag van alles te genieten.

Ik wil genieten zonder breuk 

Dit is de meest gecompliceerde fase van allemaal. Je lichaam goed genoeg kennen om je vakantie zo goed mogelijk te managen. Als je in je leven je lichaam niet over zijn grenzen hebt geduwd, ken je jezelf misschien nog steeds niet helemaal. Kortom, vakanties bestaan ​​uit geplande en ongeplande tijden. En om van alles te genieten, zonder breuk, moet je het redden.

Een voorbeeld: als je hebt besloten om te spelen padel 's Avonds, als het een "leuke" wedstrijd is, is dat prima, maar als het een toernooi is, moet je jezelf van tevoren beschermen. Denk eraan om de dag ervoor een goede nachtrust te hebben zonder te overdrijven. Overdag activiteiten uitvoeren die niet al te veel inspanning vergen, jezelf beschermen tegen de zon, je goed hydrateren (met non-alcoholische dranken natuurlijk), kortom, voorbereiden op lichamelijke inspanning die u zult moeten uitvoeren en dit 24 uur voor de genoemde inspanning. Als het toernooi voorbij is en de volgende dag geen speciale concentratie vereist, ga je gang en neem je een adempauze.

Je hoort vaak dat mensen nog vermoeider terugkomen van vakantie dan toen ze vertrokken. Dit is waar om verschillende redenen.

Ten eerste omdat we soms niets met onze dagen doen, het lichaam de druk wegneemt en we moe worden van het herstel. Het is positief.

Het andere type vakantie is om niet te stoppen met het opleggen van een ritme dat we niet gewend zijn te hebben. In plaats van metro, werk, sport en slapen zijn het verschillende en gevarieerde activiteiten, zwemmen, uitjes en padel diepgaand. Je bent uitgeput, maar goed, je zegt tegen jezelf dat je er baat bij hebt gehad. En ook dat is positief. Ieder zijn eigen vakantie zolang die er is padel !

Nog een laatste ding: kom en ontdek de verschillende clubs waar je verblijft, er is daar altijd wel iets te beleven waar je later je vrienden over kunt vertellen. Laten we gaan!

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp

Tags