Hebben we er nooit van gedroomd om spectaculaire slagen te maken als een echte professional? Als je wilt worden zoals Juan Lebron, is hier het detail van waaraan je moet werken.

Een droom die uit zou kunnen komen als je alle vakjes vult en vooral als je hard werkt. Het is vrij gemakkelijk om de padel, zoveel om het te beseffen als Juan Lebron veel minder is.

Om de moeilijkheid volledig te begrijpen, gaan we amateurspelers vergelijken met Juan Lebron zoals we zouden doen met een auto.

Een set parameters

Om een ​​smash 100% effectief te laten zijn, moeten alle elementen super uitgelijnd zijn. Stel je een auto voor met vier wielen van verschillende grootte, niet uitgelijnd, met nieuwe banden aan de ene kant en versleten banden aan de andere kant, een motor met laag vermogen, verschillende merkschokken en hoogtes en je wilt een race rijden. van formule 1. Moeilijk, nietwaar?

De beste kans om de race te winnen is een krachtige motor, uitgelijnde wielen, goede banden aangepast aan het vereiste vermogen etc, etc ...

We kunnen zeggen dat Lebron een Formule 1 is en dat wij arme stervelingen nog steeds op het niveau van trapauto's zitten.

Een lichaamsbouw aan de top

Om zo'n smash eerst uit te voeren, is een uitstekende voetsnelheid vereist om snel onder de bal te kunnen komen. Het is daarom belangrijk om goed te werken op uw dragers. Het kost dan kracht en explosiviteit in de benen om de beweging te genereren, deze parameter kan worden bewerkt met krachtoefeningen van het Bulgaarse type.

Om de kracht van het onderlichaam goed over te brengen, heb je een uitstekende omhulling nodig. Deze punten zijn nodig voor min of meer alle smashes. Juist in het geval van deze smash is het essentieel om te weten hoe je je buikspieren krachtig samentrekt, Juan Lebrón is ook een fan van crunches. Ten slotte heb je ook een goede flexibiliteit in de lumbale regio nodig. Voordat we het zelfs maar over techniek hebben, zijn er essentiële voorwaarden voor het succesvol bereiken van de "Lebrón" -smash!

Lebron's techniek

positionering

Allereerst positioneert Juan Lebron zich voor een goede slag prachtig onder de bal die in de bel arriveert. Er is geen sprake van zo'n smash te maken als de bal niet genoeg hoogte heeft. Op deze manier kan Juan zichzelf op de best mogelijke manier positioneren om de bal dicht bij het net of achter de basislijn te raken.

De voorbereiding

Vooral sneeuwschoenwandelen. Het is erg laag om flexibiliteit van de pols mogelijk te maken voor een groter effect. Tijdens het rennen om zich voor te bereiden op de smash, opent Juan zijn armen als de vleugels van een vogel. Een zeer brede beweging waarmee hij zijn armen naar de hemel kan klimmen, waarbij de linkerhand de bal wijst en de rechterhand ook hoog.

Ook het onderste deel van het lichaam bereidt zich voor. Voeten tegen elkaar om een ​​onbalans te veroorzaken die wordt gecompenseerd door een opwaartse extensie. De boog van de rug laat dan een veereffect toe op het moment van impact.

Versnelling

Let op twee snelheden voordat je de bal raakt. Traag in voorbereiding, dan snel in het nemen van de beslissing om voor de staking te gaan. De rechterarm zal in de rug naar beneden zakken om heel snel omhoog te komen, de benen zullen de moeite doen om naar boven te duwen en de boog van de rug zal meer acceleratiesnelheid mogelijk maken. Ten slotte geeft de pols extra snelheid op het moment van impact, een karakteristiek effect bij deze topspinspeler waardoor de bal erg hoog stuitert.

Het punt van impact

Juan Lebron is een redelijk lange speler, met geweldige armen, en die naast zijn momentum de bal meer dan 3 meter hoog kan slaan. Hoe hoger de bal wordt geraakt, hoe effectiever de smash zal zijn. Juan probeert altijd zoveel mogelijk uit te rekken om die impact heel, heel hoog te vinden. De linkerarm helpt bij deze rekoefening, net als de blik op de bal. Als je oog de bal te vroeg verlaat, zal je smash minder effectief zijn.

Het einde van het gebaar

Door het gebaar ruimschoots af te maken, is er meer efficiëntie mogelijk. Juan Lebron zoekt veel spin in zijn bal, dus het einde van het gebaar is naar buiten, naar rechts. De rechterarm zal zijn slag aan de rechterkant van zijn lichaam beëindigen en niet aan zijn linkerkant, zoals een lambda-speler die puur en eenvoudig op zoek is naar kracht zou kunnen doen. Om de bal nog meer “kick” te geven, tilt Juan zijn rechterbeen op waardoor het lichaam een ​​betere balans krijgt, en een betere balans zorgt voor meer precisie.

de nauwkeurigheid

Hier is nog een thema dat Juan tot in de perfectie beheerst. Weten hoe je de bal nauwkeurig moet laten vallen, is de sleutel tot een effectieve smash. Een rebound dicht bij het achterglas of min of meer ver van het net, met een heel bepaalde hoek, zal de bal toestaan ​​om ofwel terug te keren naar het speelveld of om de baan te verlaten.

Uitrusting

Juan gebruikt de Babolat Viper, een zeer krachtige pala die hem als gegoten zit. Het betekent niet dat als je deze pala koopt, je gaat slaan zoals hij doet, maar deze pala werkt een beetje als een vrij elektron, hij wil alles alleen doen. Deze pala, om het in handen te hebben gehad, vereist een perfecte plaatsing om formidabel te zijn. Ze eist van je door je te vragen haar in goede omstandigheden te brengen, zodat ze zich op het moment van de staking kan uiten. En Juan Lebron is perfect op dit gebied. Elke smash wordt perfect voorbereid en de pala “zingt” bij elke impact.

Dus hoe doe je dat?

Laten we oprecht zijn. Het zal moeilijk zijn om te breken zoals Lebron. Maar het advies zou zijn om zelfvertrouwen op te bouwen door eerst je pala te begrijpen en vervolgens te proberen specifiek te zijn. Als je controle hebt over je smashes, voel je je op je gemak, en als je je op je gemak voelt, wordt de opname op een ontspannen manier afgeleverd, voor een zeer effectief eindresultaat.

Aan de andere kant, als je alles wilt, verwacht dan onmiddellijk grote spierpijn en een zeer gemiddeld resultaat.

Zeg je dat Juan Lebron, 25, al meer dan 15 jaar ervaring heeft in deze sport en zeker meer dan 10 jaar intensieve voorbereiding, en vooral dat tussen alle spelers van de World Padel Tourzijn er maar weinigen die dit gebaar zo goed beheersen. Dus voor ieder zijn eigen cultuur, zijn geschiedenis, zijn kader, zijn techniek, zijn manier van zijn. Maak je eigen padel.

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.