Zoals we je vertelden Een maand geleden, Eli Amatriain, 10e speler ter wereld en student psychologie, breng zijn kijk naar de verschillende mentale aspecten van het spel Black Crown Academy.

In een video geüpload naar de Facebook-pagina van Black Crown Padel, Eli Amatriain geeft ons zijn kostbare advies voor het geval we ons in een dag zonder bevinden.

Bewustwording en acceptatie

Alle spelers hebben dit gevoel van hulpeloosheid ervaren als ze hun sporen op het veld niet kunnen vinden en de bal niet 'uit' het racket komt. Ongedwongen fouten vermenigvuldigen zich, frustratie neemt toe ... Dus wat te doen op de baan als je een slechte dag hebt en niets lijkt te werken in je spel?

Zoals bij elk psychologisch proces, is de eerste en zeker de belangrijkste stap om bewust worden van de situatie en deze accepteren. Dus je hebt nodig neem de nodige afstand op je spel om tegen jezelf te zeggen dat je niet in de beste tijden verkeert en om te gaan met deze situatie, die soms moeilijk te verhelpen is.

Eli Amatriain geeft ons 3 zeer concrete voorbeelden die u de volgende keer dat u zich in een lastige situatie bevindt, kunt toepassen, zowel in wedstrijden als tijdens trainingen.

Concentreer u op uw sterke punten!

Het lijkt misschien logisch, maar u zult beter in staat zijn om de slagen te maken die u het beste kent. Als je bijvoorbeeld een meer verdedigende speler bent, probeer dan meer lobs te spelen en meer speelvolume te geven door zoveel mogelijk ballen in het spel te zetten. Als je een meer aanvallend profiel hebt, probeer dan het vertrouwen in de slagen terug te winnen. het makkelijkst.

In alle gevallen, probeer meer ruimte te nemen en het nemen van risico's te verminderen totdat uw gevoelens verbeteren.

Patty llaguno eli amatriain klapt in de hand

Houd positieve gedachten

Als er iets misgaat, hebben we soms de neiging om ze keer op keer in ons hoofd te bespreken. De geest wordt dan onze eerste vijand, omdat we de neiging hebben om tegen onszelf te zeggen dat we slecht zijn, dat we van weinig waarde zijn, dat het niet onze tijd is, enz.

Deze gedachten, die in ons hoofd ronddraaien, vormen uiteindelijk een wolk die zo dicht is we beseffen niet eens de goede dingen qwat we doen en dat weerhoudt ons ervan weer op de been te komen.

Probeer het in plaats van zichzelf te markeren houd positieve gedachten in gedachten. Wat kunt u doen om uw spel te verbeteren? Ben je erg actief, vooral in je voeten? Is uw positionering correct? Door jezelf deze vragen te stellen, concentreer je je meer op de uitvoering van je slagen dan op het resultaat en zul je betere sensaties vinden.

Blijf in het moment

Hier. En nu. Het toepassen van deze beroemde mantra kan handig zijn als dingen niet gaan zoals je wilt. Vergeet wat er tot nu toe is gebeurd, het enige dat telt, is het punt dat u nu gaat spelen.

Door je fouten uit het verleden opzij te zetten en simpelweg het beste van jezelf te geven in het huidige moment, zul je snel merken dat je spelniveau terugkeert.

eli amatriain vreugde

En als geen van deze oplossingen u helpt, onthoud dat dan u kunt altijd een korte pauze nemen. Misschien zelfs een paar passen rond de baan of om even op te frissen in de badkamer. Het belangrijkste is om het slechte momentum te doorbreken en terug te komen met nieuwe bedoelingen.

Malick N'diaye padel kroniekschrijver

Als tennis een sport is die je gek maakt, vermenigvuldig die waanzin dan met 2 en je krijgt de padel.

Als expat in Malaga, gepassioneerd door sport en fotografie, viel Malick meteen voor de padel. Als je hem niet kunt vinden op een korte werkende zijn "bandeja”, Hij zal waarschijnlijk wandelen, GoPro in de hand.

Over hetzelfde onderwerp