Na het weten van de meest "gewone" slagen in racketsporten, laten we het hebben over een specifiek gebaar dat alleen wordt gebruikt in padel : la bandeja.

Geplaatst op het net weiger je positie te verliezen wanneer je tegenstanders je proberen te loben. Deze hoge ballen kunnen op verschillende manieren gespeeld worden; met een klap, met een gekrulde arm (gancho) of met een bandeja. De bandeja zelf in 2 delen los te koppelen; la bandeja en vibora. Wat is het verschil ? Het effect en de techniek.

Dus in de handleidingen van padel, deze twee shots heten bandeja, maar beetje bij beetje onderscheiden en scheiden mensen de bandeja van vibora. Laten we het vandaag hebben over de eerste: de bandeja.

Begrijp eerst en vooral dat de bandeja die u gaat spelen, is geen aanvallende slag, maar een verdedigende slag waardoor u de aanvallende positie dicht bij het net niet verliest. Zeker, in sommige gevallen zul je hier meer snelheid in kunnen zetten bandeja en misschien zul je het verschil kunnen zien, maar totdat je je op je gemak voelt met deze zet en je een positie kunt detecteren die je in staat stelt aan te vallen, houd dit idee van een verdedigende zet die bij je past, de tijd om terug te komen naar het net terwijl je je tegenstanders naar de achterkant van de baan houdt en duwt.

 

Bandeja ? Quesaco?

La bandeja komt van het Spaanse woord dat "plateau" betekent. Het doel is daarom om de bal voor te bereiden en te raken met de pala naar de hemel gericht, zoals een ober zou doen. Als je het gebaar van professionals wilt kopiëren, kijk dan eens naar de bandeja door Fernando Belasteguin, expert op dit gebied van gokken.

Bela Bandeja wpt

Wat is het punt?

Zoals we zojuist hebben uitgelegd, is de bandeja dient om ons tijd te geven om terug te gaan naar het net. Dus als je kiest voor een gewelddadige slag, zorg er dan voor dat de bal van één of zelfs twee ruiten afketst voordat de tegenstander hem naar je teruggeeft, anders kies je voor de traagheid waarmee je naar voren kunt komen.

La bandeja, dankzij het afgesneden effect, van boven naar beneden, zal de rebound van de bal in het kamp van de tegenstander verminderen, wat de verdediging zal bemoeilijken. Ook, en in het geval dat de tegenstanders je op weg naar het net duwen, bandeja kunt u de bal direct in hun voeten duiken.

Tot slot, als u op zoek bent naar het centrum, de bandeja zal perfect zijn als het langzaam wordt gespeeld, omdat de bal de neiging heeft om onderaan de baan te sterven.

technisch

Je wordt op het net geplaatst, in een wachtpositie die identiek is aan die van de volley, en je tegenstanders proberen je te loben.

Allereerst moet je jezelf in profiel zetten. Er is een techniek om deze profielpositie te vergemakkelijken, deze wordt de “3 in 1” genoemd:

1- het dominante been beweegt achteruit
2- de dominante arm wordt terug geplaatst met de pala naar de hemel gericht
3- de niet-dominante hand in de richting van het zijrooster

Deze 3 in 1 beweging, met oefening, wordt geautomatiseerd, zodat je altijd klaar bent om op de juiste manier te spelen. bandeja.

Waarschuwing: Vergeet niet om de elleboog van de dominante arm op gezichtshoogte te brengen om de plateaupositie te vergemakkelijken.

Na de 3 in 1 pas je je positie aan met achtervolgde stappen.

Vlak voor de slag zullen we proberen omhoog te strekken om de bal te "vangen" en naar beneden te gooien. Het is belangrijk om er niet op te wachten maar deze inspanning te leveren om op te stijgen om de bal zo hoog mogelijk te vangen en er vervolgens mee af te dalen en een richting te geven. Onze dominante arm zal uitgestrekt zijn, pala gericht naar de lucht en het zullen onze buikspieren zijn die zullen werken om de rotatie van het lichaam te bereiken die nodig is om de bal op de gewenste plaats te plaatsen, bij de tegenstander thuis.

Zodra de bal is geraakt, zullen we onze druk naar voren hervatten om de positie aan het net te herstellen en een mooie volley te spelen.

La bandeja is een klap die een grote fysieke inspanning vereist wanneer deze op een hoge manier wordt geraakt. Voor meisjes is Léa Godallier een expert op dit gebied. Kijk hoe de voorbereiding is gemaakt, heel vroeg, een mooie ophanging die tot doel heeft de bal zo hoog mogelijk te krijgen om hem naar beneden te begeleiden, en dan tenslotte de rotatie van het lichaam dankzij de kracht van de buikspieren.

 

 

Het laatste woord zal het einde van het gebaar zijn dat zal variëren naargelang de spelers tussen de arm in een mitella om de nek of ter hoogte van de riem zoals een ridder die zijn zwaard terug in de schede steekt, het zal ervan afhangen of je bal heeft de neiging om zijn slag in het net of in het onderste venster af te maken.

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel op Tenerife. Hij is de oprichter van AvantagePadel.net, een software die erg populair is bij clubs en spelers van padel. Columnist en adviseur, hij helpt je om beter te spelen door zijn vele tutorials padel.