Matthieu Lebourgeois, de specialist in fysieke voorbereiding en re-atletiek, geeft ons zeer interessante informatie over de aard van de inspanningen van een padelspeler. Je zult misschien verrast zijn!

De fysiotherapeut voerde zijn studie uit met 10 amateur padel spelers (Gemiddelde leeftijd = 34,6 ± 7,99 jaar) beoefent deze sport minstens twee keer per week gedurende een jaar. De monitoring vond plaats op grond van Padel Bailly luidruchtige tennisclub.

We leren daarom dat voor een gemiddelde duur van wedstrijden van 54 minuten, de afstand die de spelers afleggen is 2,1 km. Qua snelheid was het gemiddeld 2,39 kmh met een maximale snelheid van 14,8 km / u.

Hartslag was gemiddeld 139 slagen per minuut. Meer dan 50% van de hartslag van spelers tijdens een wedstrijd ligt binnen <80% van hun maximale hartslag. Het lactaat, gemeten aan het einde van de wedstrijd, is 3,08 mmol / L ± 1,69. Op dezelfde manier is de waargenomen inspanning gemeten via de Borg-schaal 5,12 / 10. Wat betekent dat de inspanning door beoefenaars wordt ervaren als zijnde behoorlijk hard, die een beetje botst met de gemiddelde geregistreerde hartslag, wat meer synoniem is metactiviteit van matige intensiteit. Je zou kunnen denken dat het gebrek aan aerobe kracht van beoefenaars verantwoordelijk is voor deze lichte inconsistentie.

Inderdaad is de padel, gezien de genoemde cijfers, een bij uitstek aerobe sport met een grote afwisseling van anaërobe fasen. De waarden liggen dicht bij die in tennis, een beetje verder weg van die van squash, padel is op de een of andere manier een mix van deze twee sporten. Fysieke voorbereiding moet daarom rekening houden met zowel dekwantitatief aspect van korte en intense acties (benadrukkend het belang van aerobe en anaërobe eigenschappen) maar ook het kwalitatieve aspect van elke actie (benadrukkend het belang van spierkracht, balans, reactiesnelheid en behendigheid) en dus zo volledig mogelijk te zijn.

Matthieu Lebourgeois is een fysiotherapeut en een fysieke trainer. Hij zorgt voor padelspelers die houden van heropvoeding en re-atletiek en oefent padel regelmatig in vrijetijdspadel. Matthieu is van plan zichzelf te testen in competitie en talent te tonen!