Het proefschrift van Matthieu Lebourgeois, student in DU van fysieke trainer en re-atletiek, geeft ons zeer interessante informatie over de aard van de inspanningen van een padelspeler. Je zult misschien verrast zijn!

De jonge man voerde zijn studie uit met 10 amateur padel spelers (Gemiddelde leeftijd = 34,6 ± 7,99 jaar) beoefenen van deze sport minstens twee keer per week gedurende een jaar. De monitoring gebeurde op het terrein van de Padel Tennis Club van Bailly Noisy.

We leren daarom dat voor een gemiddelde duur van wedstrijden van 54 minuten, de afstand die de spelers afleggen is 2,1 km. Qua snelheid was het gemiddeld 2,39 kmh met een maximale snelheid van 14,8 km / u.

Hartslag was gemiddeld 139 slagen per minuut. Meer dan 50% van de hartslag van spelers tijdens een wedstrijd ligt binnen <80% van hun maximale hartslag. Het lactaat, gemeten aan het einde van de wedstrijd, is 3,08 mmol / L ± 1,69. Op dezelfde manier is de waargenomen inspanning gemeten via de Borg-schaal 5,12 / 10. Wat betekent dat de inspanning door beoefenaars wordt ervaren als zijnde behoorlijk hard, die een beetje botst met de gemiddelde geregistreerde hartslag, wat meer synoniem is metactiviteit van matige intensiteit. Je zou kunnen denken dat het gebrek aan aerobe kracht van beoefenaars verantwoordelijk is voor deze lichte inconsistentie.

Inderdaad is de padel, gezien de genoemde cijfers, een bij uitstek aerobe sport met een grote afwisseling van anaërobe fasen. De waarden liggen dicht bij die in tennis, een beetje verder weg van die van squash, padel is op de een of andere manier een mix van deze twee sporten. Fysieke voorbereiding moet daarom rekening houden met zowel dekwantitatief aspect van korte en intense acties (benadrukkend het belang van aerobe en anaërobe eigenschappen) maar ook het kwalitatieve aspect van elke actie (benadrukkend het belang van spierkracht, balans, reactiesnelheid en behendigheid) en dus zo volledig mogelijk te zijn.

Franck Binisti

Franck Binisti ontdekt het padel bij de Pyramid Club in 2009 in de regio Parijs. Sindsdien maakt Padel deel uit van zijn leven. Je ziet hem vaak door Frankrijk reizen door de grote Franse paddle-evenementen te dekken.