Le padel is een mix tussen tennis en squash. De fysiologische eisen van racketsporten zijn echter nog niet voldoende geanalyseerd. En vooral die van padel.

Focus op de fysieke en fysiologische vereisten die nodig zijn voor padel die het mogelijk zal maken om de trainings- en evaluatie-oriëntaties van de spelers van te suggereren padel toekomstige jaren.

  1. Vakken

Dit zijn tien amateur-paddle-spelers die minstens twee keer per week spelen (ongeveer 2 uur spel per week), allemaal rechtshandige mannen. Ze zijn 6 tot 21 jaar oud.

  • Gemiddelde leeftijd = 34,6 ± 7,99 jaar
  • Grootte = 1,81 ± 0,11 m
  • Gewicht = 78,1 ± 27,49 kg
  • BMI = 23,89 ± 1,92 kg / m²

Deze 10 spelers hebben vrijwillig deelgenomen aan dit onderzoek. Voordat ze deelnamen, hebben ze hiervoor een geïnformeerde toestemming gelezen en ondertekend.

  1. Instrumenten

De studie werd uitgevoerd op 16 wedstrijden, altijd op dezelfde dag van de week (namelijk zaterdag) en altijd rond dezelfde uren (start van de spellen rond 15 uur), zodat de invloed van circadiane ritmes op de variabelen van de studie is altijd hetzelfde (Atkinson en Reilly, 1996).

Op fysiologisch vlak evolueren inderdaad een aantal functies die van invloed zijn op sportprestaties volgens een circadiane ritmiek. Zo ondergaan bepaalde centrale (hartslag, zuurstofverbruik, ventilatie) of perifere (spier-articulaire flexibiliteit, spierkracht) variaties in de loop van een dag. De beste optredens worden doorgaans 's middags opgenomen (tussen 15 uur en 18 uur). Het leek mij daarom verstandig om de metingen uit te voeren tijdens wedstrijden tussen het midden en het einde van de middag. Vooral omdat de piek van adrenaline-uitscheiding (stimulerend hormoon) 's middags is.

De spelers speelden altijd met hetzelfde paar. Elke wedstrijd werd gespeeld in 2 winnende sets. Elke speler speelde met zijn eigen racket, dat meestal wordt gebruikt. Alle ballen waren identiek (van het merk Head padel).

  • Global Positioning System (GPS)

De afgelegde afstand en de bewegingssnelheid werden geregistreerd via Suunto Ambit3 Peak GPS-horloges die aan de polsen van de spelers waren bevestigd. Om het signaal te kunnen opnemen, werden de wedstrijden gespeeld op terreinen buiten de Padel Bailly luidruchtige tennisclub.

  • Hartslag (HR)

Met behulp van de hartslagmeter van Suunto Ambit3 Peak-horloges werden de hartslagwaarden elke seconde geregistreerd. Deze waarden zijn ingedeeld in zes categorieën die overeenkomen met percentages van de maximale hartslag:

FC1 (<50%), FC2 (50-70%), FC3 (70-80%), FC4 (80-90%), FC5 (90-100%) en FC6 (100-120%)

  • Beoordeling van ervaren inspanning

De meting van de waargenomen inspanning werd gedaan met behulp van de Borg-schaal in de minuut na het einde van de wedstrijd.

De Borg-schaal of de maatstaf voor inspanningsperceptie (RPE) is een kwantitatieve maatstaf voor de perceptie van inspanning tijdens lichamelijke inspanning, geïntroduceerd rond 1970 door professor Gunnar Borg. De maatstaf is een beoordeling op een schaal van 0 tot 10, gekoppeld aan verschillende woorden van waardering: inspanning "zeer licht, moeilijk, pijnlijk ...". Deze globale meting, gebaseerd op de fysieke en mentale sensaties van de persoon, houdt rekening met de fysieke conditie, omgevingsfactoren en de mate van algemene vermoeidheid.

Het wordt veel gebruikt in sporttraining om de intensiteit van een oefening of wedstrijd te beoordelen en de trainingsbelasting af te trekken. Als de meting subjectief is, is aangetoond dat deze gecorreleerd is met veel fysiologische parameters: hartslag, ophoping van bloedlactaat, ventilatiedrempel, enz.

  • Lactaat niveau

Het werd gemeten met de lactaatmeter "Lactate Pro 2" van Praxisdienst. Aan het einde van elke wedstrijd werd 0,3 µl bloedmonster genomen uit de vingers van de spelers. De meting is uitgevoerd door een geregistreerde verpleegkundige.

Naast het meten van de hartslag wordt het meten van lactaat veel gebruikt bij sportvoorbereiding. Omdat lactaat een goede indicator is van het aërobe of anaërobe metabolisme in spieren, kan de waarde van lactaat worden gebruikt om te bepalen of de trainingsbelasting geschikt is voor de atleet.

3. Resultaten

Tabel met gegevens geanalyseerd tijdens het onderzoek :

Afstand per wedstrijd(M)2127± 589
Duur van wedstrijden(S)3250± 532
Gemiddelde snelheid(Km / h)2,39± 0,20
Maximale snelheid(Km / h)14,8± 1,21
Gemiddelde HR(slagen / min)139± 9,68
Max HR(slagen / min)189± 7,3
FC1(<50% Fc max)0,37± 1,4
FC2(50-70%)24,21± 18,52
FC3(70-80%)39,12± 20,28
FC4(80-90%)29,72± 15,20
FC5(90-100%)6,43± 11,87
FC6(100-120%)0,15± 0,29
Melk geven(mmol / l)3,08± 1,69
Borg10(punten)5,12± 1,92

In deze tabel merken we op dat de door de spelers gemiddeld afgelegde afstand per wedstrijd 2,1 is km. De duur van de wedstrijden was 54 min.

Qua snelheid was het gemiddeld 2,39 km / u met een gemiddelde topsnelheid van 14,8 km / u. De hartslag is gemiddeld 139 slagen per minuut. Meer dan 50% van de hartslag die spelers tijdens een spel zien, ligt binnen <80% van hun maximale hartslag.

Het lactaat, gemeten aan het einde van de wedstrijd, is gemiddeld 3,08 mmol / L. Evenzo is de waargenomen inspanning gemeten via de Borg-schaal 5,12 punten. Dit komt overeen met een activiteit die als moeilijk wordt beschouwd.

Tabel met percentage van de gemiddelde afgelegde afstand tijdens een wedstrijd van padel afhankelijk van snelheid :

In deze tabel zien we dat van de totaal afgelegde afstand ongeveer 81% wordt behaald bij een snelheid van minder dan 6 km / u. Ter vergelijking: slechts 2% van de totale afgelegde afstand wordt met hoge snelheid (> 12 km / u) bereikt.

Tabel met het percentage van de gemiddelde tijd doorgebracht in een wedstrijd padel afhankelijk van de snelheid:

Deze tabel laat ons zien dat meer dan 90% van de speeltijd door de spelers wordt besteed aan minder dan 6 km / u tijdens een wedstrijd. De tijd doorgebracht op hoge snelheid (> 15 km / u) vertegenwoordigt 0,01% van de totale speelduur.

Laten we de conclusies eens bekijken.

Matthieu Lebourgeois is sportfysiotherapeut en fysieke trainer. Hij zorgt voor spelers van padel liefhebber van re-atletische revalidatie en oefeningen padel regelmatig ter vrije besteding op padel. Matthieu is van plan zichzelf te testen in competitie en zijn talent te tonen!

Over hetzelfde onderwerp