Être goed gepositioneerd op de baan geeft gemakkelijker toegang tot de meeste opnamen. Hier is ons advies om sneller vooruitgang te boeken.

Wanneer we het padel, je moet in korte tijd veel dingen leren. De techniek, de plaatsing, het lezen van de bal… allerlei nieuwe gebaren die, afhankelijk van de persoon, meer of minder tijd kunnen vergen. Onze ervaring, ons sportverleden en onze manier van zijn, beïnvloeden inderdaad ons vermogen om al deze nieuwe bewegingen te assimileren.

Om u te helpen assimileren en de padel sneller, er is een methode; het is om de basisposities te begrijpen.

Op de baan, aan de achterkant, sta ter hoogte van de verbinding tussen het eerste en tweede onderste paneel en iets achter de verbinding tussen het eerste en tweede zijpaneel. We hebben het ongeveer 2 meter naar binnen en ongeveer 1 meter naar voren. Deze plek, dit basispositie, van comfort, die we innemen ter verdediging, zullen we het THUIS noemen.

Waarom het huis?

Het is een metafoor om te begrijpen dat we ons op deze plek op ons gemak voelen, net als in een gezellig nest waar het goed is om te leven en te rusten. Je brein moet dit goed begrijpen. Dit wordt dus je eerste missie. Als je tijdens je verdediging terugkeert tussen schoten in dit huis, zul je je op je gemak voelen en op adem komen. Zeg je dat de padel is een spel waarbij het doel is om tegenstanders uit hun huis te verjagen om het punt te behalen.

Door deze logica te volgen, kunnen we daarom denken dat wanneer we een bal in huis hebben om te spelen, we meer risico's kunnen nemen dan wanneer we buitenshuis zijn. Inderdaad, ter verdediging zal een bal die op een gewaagde manier buiten het huis wordt gespeeld, ons zeker in gevaar brengen. Misschien is het beter om een ​​langzame bal of zelfs een lob te spelen om terug te keren naar deze comfortabele positie?

Een basispositie voor snelle progressie

Je hebt nu begrepen dat het in huis goed gaat. In deze woning moet u een wachtpositie innemen. Iedereen kan zijn eigen hebben, maar de meest gebruikelijke en effectieve is deze bekende houding met de pala voor ons, vastgehouden met beide handen, naar de andere baan gericht, de benen licht gebogen en het lichaam naar voren gekanteld.

Waarom deze functie? Omdat je dan dezelfde reactietijd hebt om een ​​forehand of een backhand te spelen. En dat zullen je hersenen snel begrijpen. Dus als uw brein begrijpt dat wanneer u thuis bent, u zich op uw gemak voelt en dat dit het startpunt is voor de meeste bewegingen, kunnen ze zich snel concentreren op andere fasen, waardoor gegevens vrijkomen om te verwerken.

Zeg tegen jezelf dat ons brein een buitengewone machine is, maar die tijd nodig heeft om een ​​beweging te automatiseren en vooral die informatie na informatie efficiënter zal verwerken in plaats van een blok.

Dus leer uw hersenen elke keer dat u het huis binnenkomt te resetten. Dit zal je toelaten om de volgende zet met sereniteit, ontspannen te benaderen, je verdediging te organiseren, je inspanningen te beheren en vooral om je spel sneller vooruit te helpen.

Op het werk…

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp