Lichamelijke activiteit belast uw spieren, en met het gewicht van de jaren moet u voor ze zorgen. Er zijn verschillende theorieën over het nut van stretchen, maar ze zijn het allemaal eens over het verbeteren van de flexibiliteit van je spieren.

De theorieën die vandaag van kracht zijn, gaan over uitrekken ruzie over wanneer je ze moet doen. Ze waren het er echter wel over eens dat als je het niet doet, de spieronbalans wordt veroorzaakt. En dit vergroot uw kans om uzelf te verwonden.

Pablo Lima en Agustin Tapia WPT Alicante Padel

Regelmatig strekken zal uw lichaam op de lange termijn ten goede komen. Je zult lang competitief kunnen blijven, je zult in de loop van de tijd beter in vorm komen.

Door een bijna dagelijkse routine aan te nemen, voelt u zich ook beter over uzelf en uw geest. Maar ook andere voordelen waarvan hier een niet-uitputtende lijst is.

Rekken verbetert en versnelt de bloedcirculatie, vergemakkelijkt het herstelproces van het lichaam na training en / of een wedstrijd. Ze helpen bij de coördinatie in het algemeen, vergroten het vermogen tot spiercontractie. En ze minimaliseren deze spieronevenwichtigheden door de uitlijning en houding van het lichaam te verbeteren.

We eindigen dit artikel met een adagium dat onze woorden samenvat: "Rekken is gezondheid en leven voor je spieren".

PS: probeer niet wat Agustin Tapia doet

 

bron: Rafael Galvez Munoz

Alexis Dutour

Alexis Dutour is gepassioneerd over padel. Met zijn opleiding in communicatie en marketing stelt hij zijn vaardigheden ten dienste van padel om ons artikelen aan te bieden die altijd erg interessant zijn.