Tegenwoordig zijn professionele spelers van Padel een fysieke en mentale voorbereiding hebben om goed te kunnen presteren tijdens toernooien. En voeding is een belangrijk punt in de voorbereiding van spelers van hoog niveau, en amateurspelers kunnen er inspiratie uit halen.

Dit is wat we aanbevelen voor voedingsmiddelen:

U moet weten dat professionele spelers een heel team hebben dat hen tijdens hun seizoen volgt (een coach, een fysieke en mentale trainer, enz.), we gaan ons in deze rubriek concentreren op de voedingsdeskundige, de persoon die verantwoordelijk is voor het dieet van de speler wiens hij deelt.

ALS je serieus wilt worden Padel of in een andere sport, is het raadzaam om naar een professional te gaan om voor uw dieet te zorgen.

  1. pasta

Om een ​​rol van te spelen Padel, heb je energie nodig, en dus langzame suiker. Het grootste deel van deze energie komt van koolhydraten, die erg aanwezig zijn in pasta.

Daarnaast is pasta geen probleem voor de spijsvertering en heb je op de grond minder last van dit zwaar gevoel dan bij andere voedingsmiddelen. Daarnaast is het aan te raden om ongeveer drie uur voor een wedstrijd te eten, zodat de spijsvertering goed op gang komt en je tijdens je wedstrijd zoveel mogelijk energie hebt.

  1. cafeïne

Het andere aanbevolen voedsel is om te nemen voor een spelletje cafeïne, natuurlijk het gemakkelijkst te consumeren door koffie.

Cafeïne helpt je metabolisme om de energieproductie en focus tijdens je spel te verhogen.

Aan de andere kant moet je niet te veel drinken, anders krijg je tijdens je spel juist het tegenovergestelde effect. We raden aan om niet meer dan 200 mg cafeïne per dag in te nemen.

  1. De banaan

Beschouwd als een van de beste vruchten om te eten tijdens een spel, is het een voedsel dat je te allen tijde energie zal geven. Wat deze vrucht zo belangrijk maakt voor een atleet, is de magnesiumconcentratie om te voorkomen dat spelers krampen krijgen, vooral in de derde set.

We raden aan om tijdens de eerste set de helft van de banaan te eten. De tweede helft wordt tijdens de tweede en/of derde set geconsumeerd om suikerpieken tijdens je wedstrijd te voorkomen.

Alexis Dutour

Alexis Dutour is gepassioneerd over padel. Met zijn opleiding in communicatie en marketing stelt hij zijn vaardigheden ten dienste van padel om ons artikelen aan te bieden die altijd erg interessant zijn.

Over hetzelfde onderwerp