Na een periode van opsluiting die waarschijnlijk een beetje calorierijk is, heb je nu misschien zin om een ​​paar kilo af te vallen. Hier is hoe de padel zal je helpen.

Naarmate de zomer nadert, zijn damesbladen vooral gericht op gewichtsverlies, trendy zwemkleding, lichte en frisse recepten. We gaan hier niet op in, maar geven je eerder enkele tips om je te helpen die extra kilo's te verliezen die je tijdens de winter en opsluiting hebt opgedaan.

De basis voor het verliezen van kilo's is om meer calorieën te verbranden dan je eet. Het is makkelijk. Veel plezier met het tellen van min of meer de calorieën die je eet tijdens een maaltijd, en ga dan hardlopen of trainen op de fiets om erachter te komen hoeveel calorieën je hebt verloren. Hierdoor kun je reflecteren.

Dan moet je bedenken dat je een dag lang nooit inactief blijft, althans dat hopen we. Door dagelijkse activiteiten uit te voeren, kun je altijd een beetje verbranden. Maar om verder af te vallen, zal het nodig zijn om een ​​caloriearm dieet en lichaamsbeweging te combineren. De padel is daar geweldig voor.

Maak een routine

Je smartphones hebben allemaal een ingebouwde agenda. Je gebruikt het nooit, dit is je kans om aan de slag te gaan. Stel uzelf elke week een of meer afspraken in padel. Dus je neemt een ritme, en beetje bij beetje verleng je de sessies.

Word lid van groepen

Clubs bieden vaak groepen mensen aan op geslacht en niveau. Praat erover zonder schaamte, want iedereen is op een dag begonnen. Toernooien zijn ook momenten waarop je nieuwe mensen ontmoet, die je kunnen motiveren om uit te blinken.

De cursussen

Er is geen leeftijd om les te nemen. Lessen volgen betekent niet dat je een padel. De lessen stellen je in staat om een ​​vaste bijeenkomst te houden, individueel of in een groep, aangepast aan je fysieke capaciteiten, waardoor je verder gaat dan je verwachtingen. En je leert altijd iets, zoals beter spelen, het is niet erg genoeg?

Jezelf dwingen te bewegen

Tijdens een wedstrijd van padel, kunt u passief blijven of activeren. Dwing jezelf om actief te zijn op de baan omdat de padel is een perfecte sport om alle delen van het lichaam te trainen en daardoor calorieën te verbranden.

Voltooi met een andere activiteit

Probeer zoveel mogelijk de padel andere fysieke activiteit. Het kan de sportschool zijn, maar ook en meer simpelweg hardlopen, wandelen of fietsen. Kom tijdens de zomer te voet of met de fiets een spelletje spelen padel, dit is echt klasse.

Voor wie van cijfers houdt, tijdens een gemiddeld spelletje padelkunnen we tot 1000 calorieën verbranden. Pas dus op met het pakje chips dat je meeneemt tijdens het aperitief na het spel ...

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.