La mentale voorbereiding wordt een doorslaggevende factor in de prestaties van padelspelers. Tussen het beheersen van emoties, concentratie en zelfvertrouwen op belangrijke momenten, ontwikkelt deze dimensie van het spel zich nu tot een echte hefboom voor vooruitgang.
Dit is de observatie van Jean-Michel Pequery, voormalig professioneel tennisser (wereldtop 180, Franse top 25) en voormalig Frans nummer 11 in padel, die nu spelers van alle niveaus begeleidt.

Overtuigd dat de geest net zo essentieel is als techniek of fysieke conditie, biedt hij een reeks thema's aan mentale coaching voor padel.
De eerste, gewijd aan de het opbouwen van de mentale basis, legt de essentiële basis om beter met druk en beslissende momenten om te kunnen gaan.

Het grootste obstakel is niet technisch, maar mentaal.

Natuurlijk is het essentieel om aan de technische aspecten van het spel te werken: het herhalen van de raam uitgangen trays, volleys of zelfs lobs. Maar volgens Pequery ligt de echte blokkade in de competitie daar niet.

De meeste spelers zeggen niet: "Ik heb verloren omdat mijn techniek niet goed was." In plaats daarvan zeggen ze:

  • "Ik kon me niet concentreren."
  • "Ik verloor het vertrouwen in mezelf."
  • "Ik speelde klein op het belangrijke moment."

Met andere woorden, het is vaak de dimensie mentale waardoor een lucifer aangaat.

Concreet voorbeeld: een beslissend moment in de competitie

Stel je een halve finale voor van een P500De stand is 5-5, 30-40, breakpoint in je nadeel. Op dit precieze moment is het niet de techniek die het verschil zal maken. Je hebt je bandeja al honderden keren geoefend tijdens de training.

Wat er werkelijk toe doet, is uw vermogen om:

  • blijf helder,
  • Houd je partner betrokken,
  • je emoties beheersen,
  • Weet waar je je aandacht op moet richten.

Wat hangt van jou af... en wat hangt niet van jou af

Om deze momenten beter te kunnen beheren, adviseert Jean-Michel Pequery om onderscheid te maken tussen wat onder uw controle en wat niet.

Voorbeelden:

  • De wedstrijd gewonnen? Nee, het hangt ook van de tegenstander af.
  • Kiezen waar je je bal neerlegt? Ja.
  • Een positieve houding ten opzichte van je partner behouden? Ja.
  • Twijfel je of je je moet inspannen of juist moet ontspannen na een fout? Ja.

Als u zich bewust bent van dit onderscheid, zult u uw wedstrijden met meer rust benaderen en de sleutelmomenten beter beheersen.

Volgende: Leren omgaan met de angst om te winnen

In zijn volgende onderwerp zal Jean-Michel Pequery een gevoel bespreken dat alle padelspelers kennen: angst om te winnenWaarom raken we gespannen en maken we ongebruikelijke fouten als we twee punten achterstaan? Hij geeft ons concrete tips om deze blokkade om te zetten in kracht.

Om verder te gaan en regelmatig inhoud te ontvangen, evenals de mogelijkheid om deel te nemen aan gratis webinars, bezoek zijn website: Pequery Coaching – Uw mentale coach.

Franck Binisti

Franck Binisti ontdekte padel bij de Club des Pyramides in 2009 in de regio Parijs. Sindsdien maakt padel deel uit van zijn leven. Je ziet hem vaak door Frankrijk toeren om verslag te doen van grote Franse padelevenementen.

Over hetzelfde onderwerp

Tags