De mentale trainer Jean-Michel Pequery legt je uit waarom spelers soms mentaal instorten tijdens padel en geeft je bovenal strategieën om mentaal vooruitgang te boeken, de communicatie met je partner te verbeteren en stress tijdens de competitie te beheersen.

Je gaat mentaal kapot

'Dus wat betekent 'Je gaat mentaal kapot'? Misschien moeten we het hierover eens zijn, het betekent niet alleen dat je verliest omdat je kapot gaat, rackets kapot maakt of omdat je ten einde raad bent.

Maar de redenen waarom je mentaal instort, kunnen ook zijn omdat je zo gestresseerd bent dat je niet kunt spelen, of omdat je zo gefrustreerd bent over hoe de wedstrijd verloopt. Je stort mentaal in omdat je niet in staat bent een strategie te hebben die ertoe kan leiden dat je de wedstrijd wint, je hebt geen strategie. Je verliest mentaal omdat uiteindelijk de communicatie met je partner desastreus is.

En in feite zorgen al deze redenen ervoor dat je de wedstrijd verliest, maar aan al deze redenen kan worden gewerkt en aan al deze redenen kun je verbeteren. Wat je spelniveau ook is, tijdens de wedstrijd zul je keuzes moeten maken, zul je onderhevig zijn aan stress, zul je te maken krijgen met communicatie met je partner, zul je te maken krijgen met frustratie over de score.

En dus is het de bedoeling om tegen mezelf te zeggen dat ik, vanaf het moment dat ik aan een wedstrijd deelneem, hoe dan ook moet weten hoe ik op deze punten moet reageren en hoe ik met mijn stress moet omgaan:

  • dat ik met mijn partner een idee heb over de manier waarop we communiceren
  • dat ik ook een idee heb over spelplannen die we zouden kunnen opstellen, dat ik ook weet hoe ik moet reageren op de frustratie van een wedstrijd.”

De geest is belangrijk

“Waarom is de geest zo belangrijk bij padel ? Omdat vergeleken met andere sporten padel is een sport waarbij we meer punten verdienen door de fouten van onze tegenstanders dan door onze winnende schoten. Een speler als Federico Chingotto die een uitzonderlijke verdediger is, staat bekend om de weinige ongedwongen fouten die hij in een wedstrijd maakt. Ik zag niet zo lang geleden een statistiek die zei dat hij drie ongedwongen fouten per wedstrijd maakte. De rest van de tijd moet je een winnend punt behalen. Realiseert u zich hoe moeilijk het is om 100 winnende punten te scoren uit de 100 punten die tegen een speler als hij worden gespeeld?

En dus naast de technische vooruitgang die moet worden geboekt om een ​​beter niveau te bereiken, heb je ook al dit potentieel tot je beschikking, dit potentieel van het innerlijke spel van emoties dat op de een of andere manier jouw niveau zal beïnvloeden .

Ik zie veel spelers met ongelooflijke schoten en superefficiënt. En als de wedstrijd begint, directe fout, directe fout, directe fout. Waarvoor ? Omdat ze het emotioneel gezien niet kunnen, omdat ze gestrest zijn, omdat ze een minimumniveau niet meer kunnen bereiken. En bovendien geldt dit des te meer als we dalen op de ranglijst. Als we naar de kleine categorieën kijken, de eerste toernooien, misschien de P25, realiseren we ons dat de meeste punten die we winnen ongedwongen fouten zijn, of dat de meeste punten die we verliezen directe fouten zijn.

Hoe hoger we gaan in de niveaus, hoe meer ik zelfs zou zeggen dat de spelers onder stress een minimumniveau handhaven, wat helemaal niet het geval is voor amateurspelers die, naast een techniek die soms delicater is dan de meest ervaren spelers hebben ook minder competitie-ervaring en misschien ook minder kennis van wat er binnenin hen gebeurt. Deze combinatie van gebrek aan concurrentie, gebrek aan technische nauwkeurigheid en daarnaast stress en keuzes maken, zorgt er vaak voor dat de eerste wedstrijden niet gemakkelijk zijn voor amateurspelers.

Vooruitgang mentaal

“Het goede nieuws is dat, net als bij je techniek, mentale vooruitgang heel goed mogelijk is. Dankzij betere kennis, dankzij tools en processen waarmee u zich correct kunt voorbereiden op de wedstrijd, kunt u geweldige resultaten behalen. En bovendien denk ik dat het, afgezien van de resultaten, voor veel deelnemers ook veel meer plezier in de wedstrijd zou opleveren, een veel betere relatie met hun partner en in het team zou hebben, en ook in een wedstrijd zou kunnen reageren veel interessantere manier. Als er eentje in de koelkast wordt gelegd, hoe kan ik daar dan op reageren?

Je moet je daarom mentaal voorbereiden op al deze eventualiteiten. Je hebt het begrepen, de padel is een heel mentaal en heel strategisch spel, waarbij je niet alleen kunt winnen, je moet ook weten hoe je samen met je partner een rol kunt spelen. Ik zal er met je over praten in de volgende video's. Tot snel !"

Om de video te bekijken, staat deze hieronder!

Dorian Massy

Nieuwe volger van padelIk ben gefascineerd door deze dynamische sport die strategie en behendigheid combineert. Ik vind in de padel een nieuwe passie om te ontdekken en met u te delen Padel Magazine.