Voormalig topspeler en gerespecteerde stem van de dames padel, Cata Tenorio heeft onlangs een zeer inzichtelijke analyse op het kanaal gegeven. PsichólogodeportivommEen eenvoudig concept, maar vaak verkeerd begrepen: de prestatiedriehoek.

De "klassieke" driehoek... en zijn grenzen

Bij de meest gangbare benadering is de redenering als volgt:
we richten ons eerst op de coups,
als de schoten doel treffen, danhouding verbetert,
en als de houding goed is, dan de benen bewegen.

Een ogenschijnlijk logisch patroon, maar eentje dat Tenorio duidelijk in twijfel trekt. Volgens haar is het een driehoek. gevaarlijkOmdat het te afhankelijk is van het gevoel voor de bal. Op de dagen dat de ballen er niet ingaan, stort alles in elkaar.

De logica omdraaien: beginnen bij de benen.

Cata Tenorio suggereert het tegenovergestelde.
Voor haar was het belangrijkste effectief begint met de lichaamsbouw.

Eerst, Beweeg je benen., bukken, voortdurend actief zijn.
Deze constante beweging genereert automatisch een positieve houding : toewijding, energie, mentale aanwezigheid.
En pas dan, de coups schoner, meer ontspannen, meer rechtvaardig worden.

Ze vat het heel eenvoudig samen:
Het is niet hetzelfde als een slag uitdelen. stijf, zonder te bewegenIn plaats van toe te slaan na beweging, buigen en aanpassen, vergemakkelijkt de beweging zelf de beweging.

Er wordt ook een signaal naar de tegenstander gestuurd.

Nog een interessant punt: deze fysieke houding heeft niet alleen invloed op jezelf.
Een speler die veel beweegt. een duidelijke boodschap versturen aan de tegenstander:
“Hij doet mee”, “Hij heeft de juiste connecties”, “Hij is er klaar voor”.

En deze externe perceptie versterkt de interne dynamiek nog verder. De cirkel wordt een positieve spiraal.

Een mentale benadering… heel concreet

Wat Tenorio benadrukt, is dat de concentratie Het komt niet alleen uit het hoofd.
Het komt via het lichaam. Door de aandacht te richten op de benen, op de beweging, nemen we afstand van overmatige controle over de techniek en geven we het spel meer vrijheid.

Uiteindelijk is zijn boodschap duidelijk:
De fysieke uitstraling heeft voorrang boven de obsessie met de perfecte foto..

Een concept dat verder gaat dan padel.

Deze prestatiedriehoek is niet alleen van toepassing op padel. Hij geldt voor alle sporten waar de têtede corps enhouding zijn gelinkt.
Het negeren van één hoekpunt van de driehoek verzwakt de hele structuur.

En soms is de eenvoudigste oplossing niet om harder te slaan... maar om beweeg beter.

Benjamin Dupouy

Ik ontdekte padel direct tijdens een toernooi, en eerlijk gezegd vond ik het in eerste instantie niet zo leuk. Maar de tweede keer was het liefde op het eerste gezicht en sindsdien heb ik geen enkele wedstrijd gemist. Ik ben zelfs bereid om tot 3 uur op te blijven om een ​​finale te kijken van Premier Padel !

Over hetzelfde onderwerp

Tags