De meest voorkomende verwondingen en de mechanismen die ze veroorzaken. in padel, de Gecertificeerd fysiotherapeut, opleidingssupervisor bij het fysiotherapieopleidingsinstituut van Vichy, Raphael Tournier In deze aflevering 2 wordt ons alles verteld.

Epidemiologische studies naar de beoefening van padel in Frankrijk en Europa tonen eensluidend aan: De verwondingen treffen voornamelijk de onderste en bovenste ledematen., met een zeer duidelijke herhaling op bepaalde belangrijke gebieden.

Deze blessures zijn niet specifiek voor een bepaald trainingsniveau, maar de frequentie ervan neemt toe met de intensiteit, het speelvolume en de leeftijd van de speler.

Kuit, elleboog, schouder: de plekken waar padel het meest pijn doet.

Kuitspier en achillespees: het meest getroffen gebied (18,8%).

Le kuit-Achillespeescomplex Dit is de meest voorkomende blessureplek bij padel. Deze hoge prevalentie wordt verklaard door de aard van het spel zelf: korte bewegingen, explosieve versnellingen, abrupt remmen en herhaalde richtingsveranderingen.

Op een synthetische ondergrond die soms als glad wordt beschouwd, zijn de mechanische spanningen op de achterste spierketen aanzienlijk, vooral aan het einde van de wedstrijd wanneer vermoeidheid optreedt.

Veel voorkomende symptomen

  • Plotselinge of geleidelijke pijn in de achterkant van het been
  • Een gevoel van stijfheid, spanning of een "zweepslag".
  • Toenemend ongemak naarmate de discussies vorderden of tegen het einde van de sessie.

Meest blootgestelde profielen

  • Spelers die aan het oefenen zijn ruim 4 uur per week
  • Padelists meer dan 40 jaar
  • Het hervatten van sportactiviteiten zonder specifieke voorbereiding.

De elleboog – de “Padel Elleboog” (18,5%)

delaterale epicondylitisHet wordt vaak vergeleken met een tennisarm en is een van de meest voorkomende blessures bij padel. Het treft zowel ervaren spelers als mensen die de sport nog aan het leren zijn.

Waarom wordt de elleboog zo intensief gebruikt bij padel?
In tegenstelling tot tennisrackets, padelrackets hebben geen touwenDeze starre structuur leidt tot een directere overdracht van trillingen richting de onderarm tijdens stoten, vooral bij stoten die niet precies in het midden van het doel zijn.

Hieraan toegevoegd:

  • Bewegingen die soms technisch gezien slecht uitgevoerd zijn.
  • Een onjuiste racketgreep
  • Een hoge speelintensiteit, vaak zonder voldoende hersteltijd.

Geïdentificeerde verzwarende factoren

  • Zware sneeuwschoenen (> 350 gramof te stijf
  • Korte oefenduur (minder dan 5 jaar)
  • Hoge speelfrequentie zonder adequate spierversterking

Schouder- en enkelblessures: veelvoorkomend maar vaak onderschat.

deschouder vertegenwoordigt ongeveer 13 tot 14% van de verwondingen geïdentificeerd. Het wordt voornamelijk gebruikt tijdens smashes, bandejas en vibrora's, met herhaalde en soms slecht gestabiliseerde opwaartse bewegingen.

De waargenomen pathologieën zijn hoofdzakelijk:

  • Rotator cuff tendinopathieën
  • Subacromiale impingementen
  • Pijn aan de voor- of achterkant van de dominante schouder

Aan de kant van de enkelLetsels zijn verantwoordelijk voor ongeveer 10% van de gevallen, meestal in de vorm vanverstuikingenZe treden op bij snelle richtingsveranderingen, slippartijen of slecht gecontroleerde landingen.

Lage rugpijn: vaak stil, maar altijd aanwezig.

Hoewel acute verwondingen doorgaans meer aandacht trekken, De onderrug is echter het gebied waar padelspelers het vaakst pijn ervaren..

De gegevens tonen aan dat:

  • 61% van de spelers meldt minstens één keer last te hebben gehad van lage rugpijn. tijdens of na de wedstrijd
  • Romprotaties, herhaalde strekkingen en topspinslagen belasten de lumbale wervelkolom aanzienlijk.
  • Deze pijnen zijn vaak chronisch, wijdverspreid en progressief invaliderend.

Een gebrek aan rompkracht, vermoeidheid en een onvolmaakte bewegingstechniek zijn bepalende factoren.

Voorspelbare blessures, dus te voorkomen.

De meeste van deze aanvallen zijn niet willekeurig. Ze zijn gekoppeld aan goed geïdentificeerde biomechanische mechanismen, vaak verergerd door intensieve training, onvoldoende herstel of ongeschikte apparatuur.

begrijpen waar padel het meest pijn doetHet gaat ook om begrip. hoe je jezelf er beter tegen kunt beschermen.

In de volgende aflevering :
Welke spelers lopen het meeste risico, op welk moment in hun training en waarom zijn bepaalde profielen bijzonder vatbaar voor blessures?

Wordt vervolgd in de serie "De risico's van padel", op Padel Magazine.

Raphael Tournier

Fysiotherapeut, opleidingsmanager bij het Vichy Fysiotherapie Opleidingsinstituut, maar bovenal een padelfanaat!

Over hetzelfde onderwerp

Tags