Bij padel gaat het niet alleen om techniek of fysieke conditie. Je hersenen spelen een cruciale rol in je prestaties, uw besluitvorming… en zelfs uw verwondingen. Van stressmanagement tot strategische keuzes, inclusief het vermogen om een ​​partner of een relatie die slecht verloopt, te managen, de geest is overal.

En toch blijft het vaak het grote vergeten onderdeel in de training.

De meest voorkomende mentale fouten

1. Het schot na de overtreding: dubbele straf
Je hebt net een makkelijke volley gemist. En wat gebeurt er daarna? Je haast je om de achterstand in te halen… en je maakt een tweede fout. Je geest houdt je voor de gek: je stapt uit het huidige moment.

2. De ‘onverdraaglijke’ tegenstander: speel je tegen hem of tegen jezelf?
Sommige spelers klagen, vertragen het spel en maken opmerkingen. Als je boos wordt, je zit niet meer in je eigen spel, maar in dat van hen. Resultaat: je niveau stort in, zonder dat je techniek is veranderd.

3. De schuldige partner
“Die had jij!” "Maar waarom speel je hier?" : het managen van een partner is een essentiële dimensie van padel. Deze sport, die in essentie een collectieve sport is, kan snel in een mentale nachtmerrie veranderen als de mentale alchemie ontbreekt.

Mentale kwaliteiten die het verschil maken

  • Weerstand : terugkomen na een gewonnen break of verloren set, zonder je houding te veranderen.
  • Helderheid :weten dat het niet automatisch betekent dat een tegenstander domineert, ook al schreeuwt hij.
  • Actief luisteren : begrijp je partner, ook al hebben ze niet dezelfde speelstijl.

Hoe train je mentaal?

  • En een stap terug doen Na elke wedstrijd: wat gebeurde er in mijn hoofd?
  • Door jezelf concentratieroutines op te leggen.
  • En werken met een mental coach of mental trainer, zoals steeds vaker het geval is bij spelers van hoog niveau.

Bonustip: registreer je wedstrijden

Bekijk een herhaling van de wedstrijd, het gaat niet alleen om het corrigeren van een gebaar. Het is ook bedoeld om je mentale rust, je spanningen en je reacties na een fout te observeren. Je lichaamstaal zegt alles.

Aanwijzingen de software directory en bedrijven die aanbieden van herhalingsdiensten.

Franck Binisti

Franck Binisti ontdekte padel bij de Club des Pyramides in 2009 in de regio Parijs. Sindsdien maakt padel deel uit van zijn leven. Je ziet hem vaak door Frankrijk toeren om verslag te doen van grote Franse padelevenementen.

Over hetzelfde onderwerp

Tags