Nou ik weet voeden stelt u in staat om een betere gezondheidiedereen weet het of zou het moeten weten. Maar moeten we wel goed eten om? speel goed au padel ?

Tegenwoordig is toegang tot gezond voedsel relatief eenvoudig. In tegenstelling tot de tijd dat internet nog niet bestond en het moeilijk was om aan specifiek voedsel te komen, is tegenwoordig alles eenvoudig en binnen ieders bereik, zonder de deur uit te hoeven. Dus geen excuses, en verder!

De professionele spelers

Om het topniveau te bereiken, moet je natuurlijk trainen, binnen en buiten de baan, maar je moet ook een gezonde levensstijl hebben waardoor je lichaam zich als een Formule 1 kan gedragen.

Stel je voor dat je een racewagen bent, rijdend op diesel, met versleten banden, stoten op de carrosserie en een vermoeide bestuurder. Je hebt minder kans om de race te winnen dan je tegenstanders, die zullen voldoende brandstof voor hun motor hebben, nieuwe banden aangepast aan de omstandigheden, een optimale carrosserie en een getrainde en uitgeruste coureur (als je dit voorbeeld vergelijkt met je lichaam, is de piloot je brein!).

Dus bij de profs moet alles op rolletjes lopen, en bij de professionals zijn er over het algemeen mensen die er zijn om hen in de beste omstandigheden te laten evolueren, inclusief voedingsspecialisten.

Als u geen professional bent, is het misschien niet belangrijk om zo kieskeurig te zijn, maar moet u dit aspect volledig verwaarlozen?

Voeding voor welzijn

U besluit bijvoorbeeld om af te vallen en de padel lijkt jou de meest interessante sport om dit te bereiken. U zult uw dieet aanpassen om het gewenste gewicht te verliezen en tegelijkertijd de energie te leveren die nodig is voor de inspanning. Het zou inderdaad ingewikkeld zijn om te sporten zonder te eten….

Het is dus aan jou, of om je te laten begeleiden door een voedingsdeskundige, maar als je eerst bewerkte producten, aperitiefkoekjes, varkensvlees, alcohol en frisdrank verwijdert en deze vervangt door water, fruit, groenten, wit vlees, eieren en vis, zul je zie dat je lichaam er beter van wordt!

Je goed voelen hangt vaak af van fysieke activiteit EN goede eetgewoonten.

Degene die het allemaal heeft bedacht

Wij komen daar. Dus er zijn mensen die op zoek zijn naar prestaties, mensen die een gezondheidsdoel hebben, dan mensen die het begrepen hebben (we gaan je toch niet uitnodigen om het gewoon te overdrijven).

Degenen die het begrepen hebben, zijn degenen die van het moment zullen "genieten", omdat ze hun lichaam zo goed kennen dat het zelfs het lichaam is dat hen zal vertellen te stoppen wanneer dat nodig is.

We zitten aan het einde van de zomer, een van de periodes van het jaar die bevorderlijk zijn voor overdaad: barbecues, aperitieven, dronken avonden, kortom niet echt wat het meest geschikt lijkt voor een sporter.

Mensen die het allemaal doorhebben, zullen in verschillende situaties als volgt handelen:

  • Episodische avond. Je hebt een bruiloft of een verjaardag. Je wilt er het beste van maken en alles proeven tot het einde van de nacht. De volgende dag is het groen, afwateren met water om dit overtollige schoon te maken.
  • Een week vakantie. Je vertrekt met vrienden voor meerdere dagen vakantie. Er is geen sprake van dat je al deze geweldige momenten moet missen. Je ontkoppelt je dieet voor een paar dagen en wanneer je thuiskomt, is het een periode van lichte voeding en sport om je fysieke conditie van voor de vakantie te herstellen. 

Het is een slingereffect. Als je te veel eet zonder te sporten, is dat niet goed. Omgekeerd, als je te veel beweegt zonder echt goed te eten, is dat ook niet goed! Je moet balanceren.

Zeg tegen jezelf dat je hard zult moeten werken om het slechte voedsel dat je hebt opgeslokt terug te krijgen, zo is het. Het is altijd makkelijker om aan te komen dan om af te vallen, altijd makkelijker om te eten en te feesten dan om te gaan hardlopen, winkelen en gezonde maaltijden te bereiden. Alleen omdat je beter eet, wil nog niet zeggen dat je op korte termijn beter zult spelen; aan de andere kant heb je een betere gezondheid, waardoor je sneller herstelt, je zicht, je waarneming van de bal en je reflexen efficiënter, je spieren zullen beter presteren, waardoor je in de loop van de tijd vooruitgang kunt boeken en om jezelf minder te verwonden. Vind je balans en ga naar de pistes... padel. Laten we gaan!

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp

Tags