Het wordt een gewoonte. Elke week leren of nemen we de basisprincipes van padeltechniek. Laten we dit keer praten over de achterruit uitgang.

Het is een zet die helemaal niet voor de hand ligt. Allereerst omdat het een backhand is en de backhand een slag is die oefening vereist. Als je dan gewend bent aan de backhand met 2 handen, zul je moeten proberen te wisselen, want het raam verlaten is veel gemakkelijker met 1 hand.

We kunnen in het begin een wereld van dit soort klappen uitdelen, als we eenmaal begrijpen hoe het werkt, gaat het vanzelf. Kom op, laten we niet wachten, hier zijn de basistips voor een goede backhand uit het raam.

Stap 1: hervatting van de ondersteuning

Voor alle slagen van de padel die je gaat spelen, is het beter om de druk te herstellen. Een kleine sprong die plaatsvindt wanneer de tegenstander de bal aanraakt. Op deze manier is je reactie- en voorbereidingstijd altijd hetzelfde.

Stap 2: voorbereiding

Het is de snelste informatie die uw hersenen kunnen verwerken; activeer de armen. Dus waarom zou u uzelf ervan beroven? Je weet dat je een backhand gaat spelen, dus plaats de pala eerst op de backhand. Speel je met 2 handen? Hetzelfde. Ten eerste weet je niet dat de bal het achterglas zal raken, dus bereid je voor alsof het een normale backhand is. Als de pala eenmaal is geplaatst en je weet dat de bal naar het glas zal gaan, 'knip' dan je pols omhoog om het hoofd van de pala dichter bij je te brengen.

Stap 3: de eerste stap

Met de eerste stap kunt u zich beter positioneren. Het is een zeer belangrijke stap voor het realiseren van deze verhuizing. Het idee is om de eerste stap achteruit te zetten met het niet-dominante been (het been dat de pala niet draagt) in de richting van waaruit de bal komt. Op deze manier positioneert je lichaam zich achter de bal voor een beter schot.

Stap 4: de laatste ondersteuning

Nadat stap 2 en 3 zijn voltooid, blijft het om uw plaatsing aan te passen. Het is niet met een enkele stap dat men altijd goed geplaatst kan worden. Soms moet u uw positie aanpassen met nog 3, 4 of 5 stappen. Zodra deze stappen zijn gezet, is het de beurt aan de laatste stap, die genomen wordt met het dominante been. Deze laatste stap moet worden genomen tussen het moment dat de bal het glas raakt en het moment dat u de bal raakt. Waarom ? Gewoon om de dynamiek van je lichaam van achteren naar voren te veranderen, controle te hebben bij het slaan en het spel in de gewenste richting te sturen met de punt van de voet als zicht.

Stap 5: typen

Met alle stukjes op hun plaats, is je lichaam klaar om de bal te raken. De impact zal voor u gerealiseerd moeten worden om maximale controle te hebben, wat wij zoeken bij deze window exit. Geen kracht dus omdat de bal laag is en omdat we snel proberen terug te komen. Een lage window exit die snel wordt gespeeld, geeft ons niet genoeg tijd om onze verdedigende positie te herwinnen, waardoor de tegenstanders de kans krijgen om het punt te voltooien.

Om al deze stadia van de productie van de achterruituitgang beter te kunnen opnemen, volgen hier enkele afbeeldingen. Maak er goed gebruik van ...

Julien Bondia

Julien Bondia is een padelleraar op Tenerife. Hij is de oprichter van AvantagePadel.net, een software die erg populair is bij clubs en padelspelers. Columnist en adviseur, hij helpt je om beter te spelen door middel van zijn vele padel-tutorials.