Het is terug naar school. Het begin van het seizoen rijmt op de hervatting van sport-. Laten we, om u te motiveren, eens kijken naar de basisbewegingen van de padel. De voorhand.

Voor iedereen die aan boord gaat van de padel, is het altijd erg interessant om een ​​paar lessen te volgen bij een instructeur om zo de techniek, de voorbereiding, de plaatsing, de slag etc ... te begrijpen.

Zodat je al een idee hebt hoe je een forehand kunt maken of gewoon zelf kaarten kunt maken, Julien Bondia biedt u eenvoudige tutorials in het Frans en Engels.

De forehand onderaan de baan

Maak allereerst een duidelijk onderscheid tussen twee hoogten: boven de gordel voor aanval en onder de gordel voor verdediging. De voorhand aan de achterkant van de baan zal voornamelijk een verdedigend schot zijn, dus onze voorbereiding en onze aanval zullen onder het niveau van onze band worden uitgevoerd.

Stap 1: hervatting van de ondersteuning

Dit is een van de basisstappen die we bij elke opname zullen vinden. De pala voor ons gepositioneerd, met beide handen vastgehouden, maken we een kleine sprong richting de tegenstanders als ze toeslaan. Door dit herstel van de downforce hebben we dezelfde reactietijd om een ​​forehand of een backhand te spelen.

Stap 2: voorbereiding

Als je eenmaal het herstel van de druk hebt bereikt, heb je de informatie over de slag die je gaat spelen (forehand of backhand). Om tijd te besparen, plaatst u de pala direct naar achteren, in de lage stand, terwijl u probeert de achterruit te richten.

Stap 3: de eerste stap

er twee methoden. Ofwel een eerste stap achteruit waardoor je meer tijd hebt om de bal te spelen, of een stap naar voren als de bal korter is of als je wat agressiever wilt zijn. Bij een rechtshandig persoon, na het terugleggen van de pala, stap achteruit met het rechterbeen in dezelfde richting als de pala. Als u met uw linkerbeen naar voren stapt, moet uw voorste voet zich tussen de netpaal en het midden van de baan bevinden. Het omgekeerde voor linkshandige mensen.

Stap 4: typen

Als u zich eenmaal correct heeft gepositioneerd, dat wil zeggen dat u de eerste stap heeft gezet en daarna uw houding heeft aangepast, blijft u goed ondersteund op uw “gebogen” benen en kunt u de slag loslaten. Dit zou op zijn best voor je moeten gebeuren. Als je helaas niet voor je kunt stoten, kun je wat langer wachten, stoten omhoog of iets achter, maar je zult de richting van de bal moeten veranderen (maar dat is een andere zaak).

Stap 5: het einde van het gebaar

Je kunt geen mooie en effectieve forehand bereiken zonder het gebaar correct af te ronden. Dus bedenk, als je eenmaal de bal hebt geraakt, om je gebaar in de richting van de gewenste plek af te maken. Geen haast. Als je forehand perfect is, heb je voldoende tijd om weer op te staan.

Hier zijn twee video's, een in het Frans en een in het Engels, om al deze stappen in plaatjes te begrijpen.

 

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.