Techniek padel : De Bandeja

Laten we dit heel bijzondere shot van ontdekken padel : la Bandeja. Voici quelques conseils om te begrijpen hoe u het kunt gebruiken en het goed kunt bereiken.

La bandeja is een klap die alleen bestaat bij padel. Zoek niet, andere racketsporten bieden dit type slag niet. Je kunt het laten knippen of borstelen. Vandaag zullen we het alleen hebben over de bandeja gesneden.

Allereerst moet worden begrepen dat het een zet is waarmee spelers dat kunnen om de positie op het net niet te verliezen. Ja, het kan een aanval zijn, maar het is beter om eerst tegen jezelf te zeggen dan de bandeja is een verdedigende beweging die "redelijk" langzaam en precies moet worden uitgevoerd.

Voor iedereen die uit tennis komt, is het verschil tussen de smash en de bandeja is in een opwelling. Tijdens een smash zullen we de neiging hebben om de bal zo hoog mogelijk te slaan gedurende een bandeja on zal de bal begeleiden in zijn afdaling.

Arm werk

Het correct positioneren van de armen is belangrijk bij alle slagen, en de bandeja vormt geen uitzondering op deze regel. De dominante hand kan op 2 manieren worden geplaatst. Ofwel door de pala voor de knieën te passeren om hem in de plateaupositie te plaatsen (minder nauwkeurig maar kan een leeroplossing zijn), ofwel door je direct voor te bereiden alsof het een hoge salvo is. In een vorige voorhand volley tutorial, plaatsten we onze pala er direct voor. de bandejahetzelfde maar achteruit.

De niet-dominante hand helpt bij het positioneren van het lichaam, balans en momentum. We plaatsen het in de richting van het zijrooster (en niet de bal), daarna passen we de hoogte aan aan het type bal dat we willen spelen. Hoe hoger de bal, hoe meer momentum we nodig hebben daarom zal de niet-dominante hand voor de slag omhoog worden getrokken.

Eenmaal geplaatst, hoeven de armen alleen maar te helpen de slag los te laten. Dit moet in het beste geval op ooghoogte gebeuren, iets voor u, met uw arm gestrekt met de punt van de pala zo ver mogelijk van uw lichaam. Als de bal te hoog is, passen we ons aan, maar houden we dit idee van impact met de arm recht.

Been werk

Als de poten niet worden geactiveerd, wordt u slecht geplaatst, wat een storing kan veroorzaken. Het belangrijkste is om een goede start te hebben. Tijdens een bandeja de eerste stap met de dominante voet is essentieel. Zodra deze eerste stap is gezet, past u uw positie aan en krijgt u steun op dezelfde dominante voet. Met deze druk op de knop kunt u de opname bepalen die u wilt maken. Snel met de niet-dominante voet in de lucht, controle met beide voeten op de grond. U zult merken dat de bandeja eindigt vaak in het gezicht. De druk op de dominante voet zorgt er dus voor dat het voorwaartse momentum de positie op het net terugkrijgt.

Stap voor Stap

Stap 1

De hervatting van de ondersteuning, wat ons reactietijd zal schelen. Altijd aanwezig bij alle slagen wanneer tegenstanders de bal aanraken.

Stap 2

De eerste stap is zeker de belangrijkste. Hand en dominante voet tegelijkertijd plaatsen we het lichaam in profiel, de pala in de plateaupositie en de niet-dominante hand in de richting van het zijrooster. Een 3 in 1 beweging.

Stap 3

De pasvorm is "hyper" belangrijk. Activeer uw benen snel om de beste houding aan te nemen. Tijdens deze beenverstelling pas je ook de hoogte van de niet-dominante arm aan.

Stap 4

Suspensie. Zodra de beste positie is gevonden, is het tijd om op te bouwen op het dominante been. Het is als een pauze die onze dynamiek van achter naar voren verandert. Deze ondersteuning kan op de grond blijven of een vlucht nemen bandeja Luchtfoto.

Stap 5

De slag. Indien mogelijk voor ons op ooghoogte, moet de slag worden gedaan in een snee, punt van de pala zo ver mogelijk van ons lichaam. Het einde van het gebaar zal in een mitella zijn, onze dominante arm om onze nek gewikkeld.

Zodra het bandeja klaar, ga onmiddellijk terug naar het net.

Om deze geschriften beter te begrijpen, kunt u het Bandeja in afbeeldingen, in afbeeldingen.

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.