Waarom komen blessures zo vaak voor en welke spelers lopen het meeste risico? .  Padel is aantrekkelijk... maar het stelt je meer bloot dan je misschien denkt. .

 Raphael Tournier , Gecertificeerd fysiotherapeut, opleidingssupervisor bij het fysiotherapieopleidingsinstituut van Vichy, komt terug op deze kwestie.

Padel is de afgelopen jaren steeds populairder geworden.  uitzonderlijke groei in Frankrijk Gemakkelijk toegankelijk, gebruiksvriendelijk en spectaculair: het trekt een breed publiek aan, vaak afkomstig uit andere racketsporten of complete beginners. Deze snelle democratisering heeft grotendeels bijgedragen aan het succes... maar het brengt ook een realiteit met zich mee die nog steeds te zelden wordt besproken:  Padel is een sport met een hoog risico op blessures. .

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is padel geen "rustigere" variant van tennis. De mechanische belasting die gepaard gaat met korte, explosieve bewegingen, constante richtingsveranderingen en herhaalde bovenhandse slagen, maakt het een fysiek veeleisende sport.  Een van de meest traumatische racketsporten voor het lichaam. met name onder amateurspelers.

 Wetenschappelijke gegevens zijn nu goed onderbouwd. 

Twee recente Franse studies, uitgevoerd onder amateur- en competitiespelers, komen tot zorgwekkende maar consistente cijfers:

  •  52% van de Franse padelspelers geeft aan in de afgelopen 12 maanden minstens één blessure te hebben opgelopen. 
  •  Het aantal blessures wordt geschat op 5,4 per 1.000 speeluren. 
  •  Het risico op blessures is 3 tot 6 keer hoger dan bij tennis. , in alle categorieën

Deze gegevens moeten niet worden geïnterpreteerd als een alarmsignaal, maar als een  begripstool Hoe sneller een sport zich ontwikkelt, hoe belangrijker het wordt om de beoefening ervan te ondersteunen met betere informatie.

 Waarom lopen padelspelers zoveel blessures op? 

De frequentie van blessures bij padel kan worden verklaard door een combinatie van factoren die specifiek zijn voor deze sport:

  • De  korte, herhaalde en explosieve bewegingen vaak zonder herstel
  • De  snelle romprotaties soms technisch slecht beheerst
  • een  intense belasting van de onderste ledematen en schouders 
  • De  uitgebreide gameplay-sequenties met weinig rustmomenten
  • Een groot deel van de spelers  Het hervatten van een sportactiviteit zonder voldoende voorbereiding. 

In de overgrote meerderheid van de gevallen,  Het letsel is niet per ongeluk ontstaan. maar het gevolg van een onevenwicht tussen de beperkingen die aan het lichaam worden opgelegd en het vermogen van het lichaam om daarop te reageren.

 Een bijzonder kwetsbare groep zorgverleners 

Het typische profiel van een geblesseerde padelspeler komt regelmatig terug in studies en praktijkervaringen:

  • Spelers  volwassenen ouder dan 35 jaar 
  • Voormalige atleten (tennis, voetbal, squash) keren terug naar de sport.
  • Praktijk  intensief maar onregelmatig  (grote volumes gedurende korte perioden)
  •  Gebrek aan specifieke fysieke voorbereiding 
  • Onvoldoende of afwezige warming-up
  • Onderschat herstel

Padel wekt vaak de illusie dat je het kunt spelen "zonder fysieke conditie". Juist deze verkeerde indruk verklaart een aanzienlijk deel van de geconstateerde blessures.

 Informeer om beter te spelen, niet om op te geven. 

Het is essentieel om dit te onthouden:  Padel blijft een fantastische sport. Toegankelijk en gunstig voor de gezondheid bij intelligent gebruik. Net als een veiligheidsgordel in een auto.  Preventie beperkt de praktijk niet, maar verlengt deze juist. .

Door de risico's te begrijpen kunt u:

  • Het afspeelvolume aanpassen
  • Geef je warming-up een betere structuur.
  • Respecteer de hersteltijden.
  • Pas uw uitrusting aan
  • Je eigen lichamelijke waarschuwingssignalen herkennen

De meeste padelblessures zijn te voorkomen met eenvoudige, geleidelijke en consistente aanpassingen.

 In de volgende aflevering  :
 De meest voorkomende blessures bij padel, de meest getroffen lichaamsdelen en waarom sommige blessures systematisch terugkeren. 

Raphael Tournier

Fysiotherapeut, opleidingsmanager bij het Vichy Fysiotherapie Opleidingsinstituut, maar bovenal een padelfanaat!

Over hetzelfde onderwerp

Tags