Voormalig professioneel tennisser, Jean-Michel Pequery heeft het hoge niveau ervaren — wereldtop 180, Franse top 25 — voordat hij zich wijdde aan zijn nieuwe passie: de schoepNu hij een van de beste Franse spelers is geworden (nr. 11 in 2022), ondersteunt hij nu spelers van alle niveaus in hun mentale voorbereiding.

De geest, de pijler van prestatie

Door een reeks van coaching thema'sJean-Michel Pequery wil eenvoudige en concrete hulpmiddelen delen om spelers te helpen mentaal vooruit te komen.
"Mentale training is net zo essentieel als technische of fysieke training. Het is vaak wat het verschil maakt tussen een goede speler en een ervaren concurrent", legt hij uit.

Het eerste thema, getiteld Bouw je mentale basis op bij padel, gaat in op wat hij beschouwt als de basis van alle vooruitgang: zelfbeheersing.

“In een wedstrijd is techniek niet meer voldoende”

Voor de voormalig profspeler liggen de problemen die spelers tijdens toernooien ondervinden niet bij het racket, maar bij het hoofd.
"Als ik terugkijk op de gesprekken die ik met hen heb gehad, zeggen de meesten niet: 'Ik heb verloren omdat mijn techniek niet goed was.'
In plaats daarvan vertellen ze mij:
– Ik had moeite met concentreren.
– Ik verloor mijn zelfvertrouwen.
– Ik speelde klein op het belangrijke moment.

Een concreet voorbeeld op de grond

Stel je een halve finale voor van de P500. Je staat met 5-5, 30-40 achter, met een breakpunt tegen. Op dat moment is techniek niet langer de doorslaggevende factor: je hebt je bandeja al onder de knie.
Wat het verschil zal maken is uw vermogen om blijf helder, houd je partner betrokken, hou je emoties in bedwang et weet waar je je aandacht op moet richten.

Vervolgens nodigt Pequery de spelers uit om zichzelf een simpele vraag te stellen: Wat hangt echt van mij af tijdens een wedstrijd?

– Winnen? Nee, het hangt ook van de tegenstander af.
– Kiezen waar ik mijn bal wil plaatsen? Ja.
– Een positieve houding ten opzichte van mijn partner behouden? Ja.
– Mij na een fout vrijlaten? Ja.

"Als we leren onderscheiden wat we controleren en wat we niet controleren, spelen we vrijer en concurreren we beter", vat hij samen.

Angst om te winnen, volgend thema

Volgende week zal Jean-Michel Pequery een universeel onderwerp behandelen: angst om te winnen.
Waarom raken sommige mensen, met nog maar twee punten te gaan, gespannen en begaan ze ongebruikelijke overtredingen? Hoe kunnen we de ontspanning behouden die ons in staat stelt om te finishen?
De mental coach geeft je concrete tips om op dit kritieke moment, dat iedere padelspeler wel eens heeft meegemaakt, goed om te gaan.

Om verder te gaan en zijn komende content gratis te ontvangen of deel te nemen aan zijn webinars, ga naar Pequery Coaching – Uw mentale coach.

Lea Deutsch

Gepassioneerd over Padel sinds 2018 met talloze ervaringen op het gebied van communicatie en contentcreatie, wil ik mijn passie met u delen via mijn geschriften.

Over hetzelfde onderwerp

Tags