Winter in schoepHet is niet alleen een kwestie van moed of mentaalHet gaat er niet om de kou te "verdringen". Het gaat erom te begrijpen dat de spelveranderingenOok het lichaam. spieren Het duurt langer om te reageren. pezen zijn steiler, de De bal komt er langzamer uit.En zelfs de kleinste fout heeft gevolgen. geldWie speelt alsof het midden juli is, mist vaak zijn kans... of eindigt met een fysiek probleem.

In de winter wordt padel een sport van préparation enaanpassingEn het begint al ruim vóór de eerste. breken.

Langzamer, langer, serieuzer: de winterse warming-up

Als er één ding is waar je geen haast mee moet hebben... De temperaturen dalen.Is deopwarmen. Vijftien minutenNiet vijf halfslaperige wisselingen. Verhoog geleidelijk de temperatuur, activeer de benenmaak wakker enkels heupendan ÉPAULES. De arm De motor moet eerst warmdraaien voordat je gas geeft. Niet andersom.

De eerste volleys moeten gespeeld worden op 60-70%, terwijl ze op zoek waren naar de stabiliteit ondersteuningDe sneeuwschoen ligt ver voor je uit. De winter vergeeft de koude starts : elleboog, schouder, Achillespees zijn de eersten die klagen. De tijd nemen is al vanzelfsprekend. punten verdienen later in de wedstrijd.

Padelen in de bergen

Uitrusting en tactiek: accepteren dat alles langzamer zal gaan.

In de winter is de materiel Dubbele telling. De balles druk verliezen, de shovel wordt moeilijker, de trillingen verder omhoog langs de onderarm. Eén overgreep Bovendien werden ballen bewaakt. warm tot het begin van de wedstrijd, en soms een iets langere peddelslag. verdraagzaam Maak echt een verschil.

Diezelfde logica geldt voor het spoor: geduldDe bal gaat minder vaak buiten de lijnen, de punten zijn bouwen meer. De eerste twee wedstrijden dienen er ook toe om de lichaam betreedt het spelMeer trajecten hautesminder neerslag bij brekengeen spelletjes meer pleinBij de verdediging is de eerste stap vaak langzamer: het is beter om anticiperenFlex en speel simpel dat het afdwingen van een verhuizing onmogelijk is.

Drinken, eten, bewegen... zelfs als je er geen zin in hebt.

Het probleem van de winter is dat we het niet voelen. soif zelfs niet 피로 Op dezelfde manier. Toch wij uitgedroogd net zo veel, soms zelfs meer, vooral in binnenDrink regelmatig, zelfs door kleine slokjesis essentieel. Dranken lauw, lichtelijk zout, vallen vaak beter in de smaak.

Tussen de wedstrijden door bevriezen we niet. Wij moveswe behouden de vestewe behouden de hitteNa de wedstrijd is het weer hetzelfde liedje: snel dekkeneen paar minuten wandelen, drinken chaud et Laad het lichaam weer opDe winter beloont degenen die goed voor zichzelf zorgen. détails.

Uiteindelijk is het froid is geen vijand. Hij is een filtersHij onthult de spelers. bereid, patiënten et smart in hun spelmanagement. In de winter winnen we minder door Puissance dat door de helderheidEn vaak is het op derde set dat het verschil gemaakt wordt.

Maceo ZERHAT

Maceo Zerhat ontdekte padel in 2020 bij Domaine De Clairis in Bourgondië. Hij droeg bij aan de groei van de club door zijn energie en nieuwsgierigheid. Padel Magazinehij geeft zijn antoushiasme door en zijn " Padel"Mania" door behendig in te spelen op al het laatste nieuws over je favoriete sport!

Over hetzelfde onderwerp