[box type = â € infoâ €] Clément Oudart, fysiotherapeut van sport in Parijs, die deelneemt aan de preventie en zorg binnen de Franse Tafeltennisfederatie. Beheer de kroniek â € œgezondheidâ € Padel Tijdschrift. Begrijp en beheer pathologieën gerelateerd aan Padel dankzij Clément Oudart. [/ box]

Het doel van dit eerste artikel is om informatie te geven over de verschillende verwondingen die kunnen optreden tijdens het oefenen van Padel. Vervolgens zal ik elk gebied concreter behandelen.

Le Padel is als tennis, een asymmetrische sport die hoge eisen stelt aan de dominante arm, romp en benen.

De onderste ledematen (benen) maken zich grote zorgen tijdens de verdediging en bij het vangen van steunen. De buste stuurt de bovenste ledematen (armen) in de ruimte om continuïteit tussen de ledematen te creëren. Het dient als een bevestigingspunt. De dominante arm wordt voornamelijk ingeschakeld tijdens de meest kritieke fase van een slag (voor en nadat de bal in contact is met het racket).

De twee belangrijkste soorten sportblessures

Er zijn twee grote groepen verwondingen:

  • overmatig gebruik of overmatig gebruik,
  • traumatische laesies.

Overwerkletsels zijn het resultaat van een groot aantal herhalingen van een technisch gebaar.

De reproductie van dit gebaar naar identiek zal micro-traumatismen veroorzaken in de gewrichten, musculotendineuze complexen en soms zelfs botten.

Progressieve installatie, deze pijnen veroorzaken niet de onmiddellijke stopzetting van de sportbeoefening.

Vaak genegeerd, zal deze schaamte geleidelijk toenemen en vervolgens het tempo en de kwaliteit van de training veranderen. Zonder de juiste zorg kan ze zich dan vestigen in het dagelijks leven.

Ongeacht de structuur die wordt beïnvloed, het voorkomen en beheren van de trainingsbelasting zijn de oplossingen om te voorkomen dat de padeloefening wordt gestopt.

Traumatische laesies, in tegenstelling tot overmatig laesies, komen plotseling.

Of het nu in direct contact met het glas of zijn partner is, bij het ontvangen van een sprong of tijdens een verandering van richting, veroorzaakt het trauma meestal een onmiddellijke stop van de sport.

Deze traumatische laesies beïnvloeden in de meeste gevallen een spier (spierlaesie), een ligament (verstuiking of breuk) of een gewricht (dislocatie).

Naast moeilijk te voorziene contacten verschijnen traumatische laesies meestal aan het begin van de oefening of in een toestand van gevorderde vermoeidheid.

Het lijkt dus essentieel om vóór elke training een goede warming-up (goed warming-up) te oefenen. Om zijn lichaam voor te bereiden op de inspanning en zijn waakzaamheid te verhogen.

Spelplanning is ook belangrijk. Het moet logisch en evolutionair zijn. Om een ​​stress te voorkomen, verhoog je in zeer korte tijd te intens. Dit management is ook bedoeld om niet in een toestand van geavanceerde vermoeidheid te geraken die een afname van de waakzaamheiddrempel van het lichaam kan veroorzaken.

Locatie van verwondingen aan Padel

Het percentage wondlocatie varieert volgens verschillende parameters.

Deze parameters zijn leeftijd, geslacht, speelniveau.

Een speler met een ruwe techniek komt belangrijker zijn lichaam te beperken. En de herhaling van een zeer beperkend gebaar veroorzaakt waarschijnlijk burn-out laesies.

Hoe hoger het spelniveau, hoe groter de fysieke inzet. Dit is de reden waarom hoe hoger het niveau, hoe meer traumatisch letsel aanwezig is.

Hoe ouder de leeftijd, hoe minder het lichaam in staat is om beperkingen te verzilveren. Hoe ouder de speler, hoe meer blessures er zijn.

De verwonding is echter een zeldzame gebeurtenis. Dus concentreer je er niet op.

Maar het is belangrijk om:

  • plan je spelsessies
  • Goed opwarmen
  • verwaarloos het uiterlijk van een gênant gevoel niet
  • verwaarloos het gevoel van vermoeidheid niet.

Clement Oudart
clementoudart@padelmagazine.fr

Clement Oudart

Clément Oudard is onze medisch expert. Fysiotherapeut en gepassioneerd door padel, Clément laat je weten hoe je van het veld moet trainen ... En we weten hoe belangrijk het is om lang mee te gaan in de sport.