U start het padel of ben je al een doorgewinterde speler? Wist u dat elke slag alleen kan worden verbeterd met de gewichtsoverdracht ?

Wat betekent gewichtsoverdracht? Bij padel, wanneer we ons voorbereiden en stoten slaan, treden we op als een dans, een choreografie die keer op keer wordt herhaald en uiteindelijk wordt geautomatiseerd, dat is wat professionele spelers zo nauwkeurig en / of krachtig maakt. Deze choreografie omvat achterwaartse en voorwaartse bewegingen. Het is gewichtsoverdracht.

Wat is het punt?

Gewichtsoverdracht biedt een dynamisch aan uw spel. Met de baan voor je richt je je lichaam naar de plek waar je de bal wilt laten vallen. Voordat je bij de slag aankomt, kun je door het gewicht van het lichaam naar achteren over te brengen de tijd nemen aan de bal om de verdediging beter te organiseren.

Wie kan gewichtsoverdracht gebruiken?

Natuurlijk alle spelers. En het beste is dat je vanaf je eerste dagen op de baan het belang van deze gewichtsoverdracht kunt beseffen en zo een georganiseerd en redelijk spel hebt. Als het op gewichtsoverdracht aankomt, betekent het feit dat je 100 kg gaat wegen niet dat je efficiënter zult zijn dan een kind van 30 kg. Krachtiger om zeker te zijn, maar het kind zal efficiënter kunnen spelen als hij deze overdracht correct beheert.

Welke opnamen zijn inclusief gewichtsoverdracht?

Alle schoten, maar we zullen ze nog een keer doornemen om je te helpen bij je beklimming.

De service

Bij het serveren is het de bedoeling om zo snel mogelijk het net te bereiken. We starten van achter de lijn en moeten heel snel een aanvalspositie bereiken met een slag die de tegenstanders in gevaar zou moeten brengen. We kunnen het ons niet veroorloven om de bal te raken, te blijven waar we zijn en dan vooruit te rennen. Alles moet tegelijkertijd worden gedaan. De overdracht moet plaatsvinden naar voren terwijl je de bal raakt, waarmee u die paar meter kunt winnen die het verschil zullen maken.

defensie

Of het nu gaat om forehand, backhand, window exits of serve returns, hier is de gewichtsoverdracht. belangrijkste en noodzakelijke. Maak een eerste beweging naar achteren om de reistijd van de bal te verlengen, zijn traject te lezen en “de tijd te nemen”. Dit is fase 1. Dan komt de tijd om die bal te raken en te proberen je tegenstanders terug te duwen. Dit is wanneer we ons lichaam naar voren duwen, naar het gebied dat we willen aanraken.

Achteruit om te organiseren, vooruit als de beslissing is genomen.

Soms worden de ballen van onze tegenstanders zo goed gespeeld dat we niet vooruit kunnen eindigen. In dit geval is de oplossing een hoge bal die ons tijd geeft om het spel opnieuw te starten.

De druk

Dit is een onderdeel van het spel dat veel wordt gebruikt om de aanval van tegenstanders te blokkeren of een poging om tegenstanders van het net te verjagen. Geen beweging achteruit. Alles gaat vooruit, maar met controle. Ren niet weg zonder na te denken, anders riskeer je een ongeluk. Het onder druk zetten bestaat uit verplaats het lichaamsgewicht met een lichte slag naar voren die dan wordt gestopt om opnieuw vooruit te beginnen. In dit geval gebeurt alles op de tenen.

tegen netto

Volleys zijn erg belangrijk bij padel. Je bevindt je in een aanvallende positie en probeert aan te vallen zonder uit je net te worden verdreven. Zoveel onderaan de baan raden we aan om een ​​eerste beweging naar achteren te maken om zo veel mogelijk naar voren te eindigen tijdens de vlucht zal het omgekeerd zijn. Ons lichaam wordt naar voren gekanteld, zodat elke bal die wordt geraakt, zwaar en efficiënt is en weinig stuitert. Een lichaam dat naar achteren wordt gekanteld of op zijn positie “gekampeerd” is, zal niet gunstig zijn voor een goede salvo. Zodra de klap is bereikt, keert u terug naar de achterkant om de ideale positie te herstellen waarmee u de aanval kunt voortzetten of opnieuw kunt starten.

De hoge ballen

Bandejas, viboras of slaat. Deze schoten worden eerst bereikt door achterwaarts te rennen of te bewegen. Deze plaatsing is belangrijk en moet correct worden gedaan, anders zal de slag niet langer effectief zijn en verlies je het net of de punt. Begrijp dat allereerst wat we moeten doen ga terug, positioneer ons en wacht tot de bal de dynamiek verandert, ga je gang, zodat het schot mooi, helder en giftig is.

Hoe vaak heb je mensen een hoge bal zien spelen en terugkeren naar de onderkant van de baan? Hoge ballen worden gebruikt om het net niet te verliezen of om een ​​punt briljant af te werken. Als je je niet op je gemak voelt bij dit type bal, laat hem dan los, ga terug naar de onderkant van de baan met een defensieve dynamiek en rol je punt opnieuw.

Vergeet niet, als ik terug moet, is de lob de beste optie.

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp