Terug naar basis-, zo belangrijk in de tijd van een spel beginnen of tijdens een ingewikkeld moment van de vergadering. Inderdaad, het hebben van een goede voorhand kun je ga uit slechte situaties.

De forehand op de baan is een basisschot dat absoluut niet over het hoofd mag worden gezien. Stel je voor dat je een warming-up doet tegen iemand die helemaal niet op zijn gemak is, zonder controle of precisie met zijn forehand, gestrest elke keer dat de bal nadert. Wat ga je doen ? Sta op dit gebied dat u zwak lijkt. Dus ons idee van vandaag is om u te helpen uw forehand een hit te maken.

De keuze van het effect, de grip

Dat zou het uitgangspunt zijn. Het maakt niet uit hoe je de pala vastpakt, het belangrijkste is dat de impact goed is. Als je geen schone impact kunt vinden, pas dan je grip iets aan. Het effect komt in de volgende stap. Vanuit onze comfortzone kunnen we niet één keer plat slaan, één keer topspin, één keer cut, brushed, kortom, je zult het begrepen hebben, aangezien we vrij snel worden aangevallen door onze tegenstanders op het net, bemoeilijkt het veranderen van de effecten met elke toetsaanslag onze taak. Het idee zou daarom zijn om met hetzelfde effect te beginnen (plat zou het eenvoudigste zijn, maar aan jou) als basis, en vervolgens, afhankelijk van de situatie en vooral de tijd die je hebt, over te schakelen naar een ander, riskanter effect.

tijd

Hier zijn we stil met een keuze uit effect en grip. Om goed te verdedigen, moet je accepteren dat tegenstanders aanvallen, en hoe meer tijd je hebt om de bal te controleren, hoe beter je forehand zal zijn. Laat de bal dus naar je toe komen door hem eerst achterwaarts te begeleiden voordat je hem daarna naar voren slaat. Deze achterwaartse voorwaartse beweging is specifiek voor de padel ; het geeft je de tijd om de bal beter te beheersen, helpt je vervolgens met raamverdediging en zorgt ervoor dat je naar voren klaar bent, zodat je je tegenstanders na elk schot onder druk kunt zetten.

Voorbereiding is de sleutel

De vroege opstelling van de forehand is onder heuphoogte en biedt gemoedsrust voor de rest van het schot. Inderdaad, het feit dat je je vroeg voorbereidt door de pala achter je te plaatsen, verwijdert informatie uit je hersenen die zich beter op iets anders kunnen concentreren, bijvoorbeeld de plaatsing. Werk met je arm als een deur die open en dicht gaat, min of meer wanneer de bal stuitert. Omdat we in de verdediging zitten, zal de overgrote meerderheid van de ballen onder heuphoogte worden onderhandeld, dus het is misschien niet nodig om de pala omhoog te brengen zoals een golfer zou doen aan het begin van een par 4. Een lage voorbereiding, onder heuphoogte, is meer dan genoeg .

Kristina Clement voorhand

Impact en einde van het gebaar

De impact moet, voor maximale efficiëntie, indien mogelijk voor je zijn, vandaar dit back-to-front verplaatsingswerk. Maar in sommige gevallen, sommige situaties, wordt het moeilijk of zelfs onmogelijk. Dus wat te doen? Impact op lichaamshoogte of iets achter door het speelveld aan te passen: voor je speel je meer gekruist, op lichaamshoogte speel je meer in het midden en achter je speel je meer langs de lijn. 

Het einde van het gebaar is ook belangrijk, want als je eindigt met een te groot gebaar, ben je zeker te laat voor de volgende zet. Een van de technieken bestaat erin om na de slag de pala te herstellen met de niet-dominante hand voor je, klaar voor de volgende informatieverzameling.

Waar te spelen?

Terugkerende vraag op de baan. Zeg tegen jezelf dat je niet alleen bent en vooral dat je in de verdediging zit. Als je te veel risico's neemt, win je het punt of verlies je het. Het doel is om te bouwen, om geduldig te zijn, om de tegenstanders aan het net te laten spelen om te wachten op het minder goed gespeelde schot waarmee je een actie kunt proberen die je doorgang in de aanvalszone bevordert. Hiervoor is de basis de diagonaal. Door diagonaal te spelen kun je spelen zonder na te denken, meer zekerheid nemen in je schoten, series maken en vooral je partner niet blootstellen aan ongecontroleerde en onvoorspelbare aanvallen.

La vitesse

Je vermoedt het. Hoe harder je slaat, hoe minder nauwkeurig je zult zijn, hoe minder tijd je hebt om te herstellen en als de tegenstanders de bal laten passeren, zullen ze er niet veel moeite mee hebben om hem daarna te spelen en je weer naar de onderkant van de baan te sturen . Het ideaal zou zijn om een ​​rebound te vinden in het midden van de servicebox. Waarvoor ? Omdat je hiermee kunt volleyen onder het niveau van het net of in ieder geval op nethoogte, en als de bal niet tegen het net wordt geraakt, zal hij twee rebounds maken voordat hij de achterruit raakt of een tweede rebound maken achter de servicelijn: moeilijk voor de tegenstanders.

De basisvoorhand. Om aan te werken in de opleiding

Voordat je aan wat voor slag dan ook gaat werken, denk er eens over na om tijd te besteden aan deze routine, deze basisslag waarmee je beter kunt spelen en vooral comfortabeler kunt verdedigen en met je partner. Maak ranges, sla zoveel mogelijk ballen met jouw techniek of de techniek die het beste bij je past, zodat je na 100 gespeelde ballen merkt dat je ze diagonaal opraapt bij de servicelijn van de tegenstander, in een gebied van een vierkante meter. Laten we gaan!

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp

Tags