Speel om padel effectief is geen kleine taak. Zelf leren spelen is geweldig, maar naarmate je vordert, zul je merken dat je "stagneert".

Door techniek aan je spel toe te voegen, kan het efficiënter worden en je hersenen helpen taken te organiseren is ook onderdeel van de evolutie. Julien Bondia in zijn wekelijkse tutorials helpt je sommige delen van het spel te begrijpen, zoals vandaag, vroege voorbereiding.

Ons brein is een buitengewone machine die in staat is om een ​​groot aantal informatie tegelijkertijd te verwerken. Maar we realiseren ons dat als we dit aantal te verwerken informatie verminderen, de resterende taken nog beter kunnen worden uitgevoerd. Het is aan ons om ervan te genieten.

Een fout die beginners of zelfs gemiddelde spelers maar al te vaak beseffen, is dat ze geen precieze volgorde hebben om op te schieten padel. Een bal gaat bijvoorbeeld in de richting van een speler die er eerst aan denkt er naartoe te rennen en hem dan zo goed mogelijk te slaan.

Wat ik hier voorstel is om je hersenen een bevel te geven zodat alles hem duidelijk is wanneer hij een forehand maakt. Op deze manier kan het andere belangrijke informatie op de beste manier verwerken, zoals het traject van de bal of de richting van uw schot.

Onthoud dat aanvankelijk het herstel van downforce, deze kleine sprong waarmee u uw slag kunt instellen, u toegang geeft tot een forehand of een backhand met dezelfde responstijd. Het gebeurt zodra je tegenstanders de bal aanraken.

Ik stel dan voor om het racket direct achteruit te zetten, zodra je weet welk schot je moet spelen (forehand of backhand). Laten we ons concentreren op de forehand aan de achterkant van het veld. Ik stel voor dat je de pala zo snel mogelijk naar achteren plaatst, onder het niveau van de riem. Je geeft deze informatie snel vrij uit je brein, zodat je je vervolgens op de rest van het spel kunt concentreren.

Hier presenteer ik u mijn volgorde van voorbereiding. Het is aan jou om de jouwe te plannen, die altijd op dezelfde manier zal worden gebruikt. Train je hersenen om de bewegingen in die volgorde uit te voeren, en je wint aan efficiëntie, reactievermogen.

1 - Ondersteuning hervatten wanneer mijn tegenstanders slaan

2- Plaats de pala naar rechts en naar beneden zodra ik de informatie heb (wacht niet)

3 - Positioneer jezelf ten opzichte van de bal en denk aan een speelveld

4- Pas de positie van de pala aan. Het kan in dezelfde positie blijven, over de riem gaan in het geval van een aanval of dichter bij de grond komen voor een gecompliceerde uitgang van glas. Tegelijkertijd moet ik denken aan het volgende scenario, onderaan blijven, naar het net komen, mijn tegenstanders knijpen, een positie innemen ...

5 - Realiseer typen door mijn vorige keuze toe te passen

Het is aan u om deze manier van handelen in de praktijk te brengen, waardoor u minder informatie tegelijkertijd kunt behandelen. Je verlicht je hersenen en maakt het efficiënter bij elke stap.

Het is aan jou om te spelen.

 

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.