Laten we technisch de voetenwerk voor de realisatie van een vooraf aan padel. Een goede plaatsing maakt het verschil. bent u zich hiervan bewust?

Na een directe fout vinden we vaak vele en vele redenen, maar het gebeurt meestal dat de fout het gevolg is van een slecht voetenwerk, een slechte positionering waardoor je uiteindelijk de bal onder bepaalde omstandigheden raakt. onvolmaakt.

Als we aan een sport beginnen, en deze wordt begeleid door een professional, horen we heel vaak dat we actief op de benen moeten zijn om reactietijd, levendigheid en dus efficiëntie te winnen. Dit geldt ook voor padel maar pas na wat advies te hebben ingewonnen.

Au padel, het belangrijkste is om tijd te besparen op de bal als we onderaan de baan zijn. Het is een beetje het tegenovergestelde van wat we leren in tennis, waar we proberen meer tijd aan de bal te besteden dan eraan te winnen. Dus eerst zullen we ons concentreren op tijd.

Het herstel van steun, de basis

Het herstel van downforce is een kleine sprong die we realiseren wanneer de tegenstanders de bal raken. Maak er een gewoonte van om het te doen, dit zal u toelaten om sneller vooruitgang te boeken en vooral om aan reactiviteit te winnen. Als je het herstel van downforce analyseert, moet dat op een heel precies moment gebeuren, dat wil zeggen dat wanneer de bal de pala van de tegenstander raakt, je tenen de grond raken. Dit is belangrijk omdat een te vroege opname betekent dat uw lichaamsgewicht al verankerd is in de grond, waardoor u traag begint, en omgekeerd, als u het drukherstel te laat uitvoert, loopt u achter. de bal.

De eerste stap

Dit is waar de effectiviteit van uw forehand tot leven komt. Er zijn twee mogelijkheden om de eerste stap uit te voeren. Ofwel tennis manier door tijd te nemen op de bal, de linkervoet voor een rechtshandige zal direct naar voren komen. Op deze manier krijg je agressievere schoten, probeer je de bal te versnellen. We kunnen dus zeggen dat deze beweging minder vaak zal worden gebruikt, aangezien de "basis" forehand wordt gebruikt aan de achterkant van de baan, wat een verdedigingszone is.

Waar je voorhand precies wordt, is wanneer je de eerste stap zet met je dominante been (rechterbeen voor rechtshandigen) naar achteren. Deze eerste stap terug geeft je een paar centimeter meer om te spelen en de baan van de bal te lezen, dus meer tijd, meer controle in je verdediging. Wees dus voorzichtig, deze eerste stap moet niet zomaar worden genomen. Deze stap terug moet worden gedaan in de richting van de bal die door de tegenstanders wordt geworpen. Als je deze eerste stap naar achteren niet correct zet, kom je ofwel met de bal op je lichaam terecht of stoot je met je rug naar de baan.

De tweede stap

Je kunt het de tweede stap noemen, of de verandering van de dynamiek van achter naar voor. Nadat je de tijd hebt genomen om de bal binnen te laten komen, nadat je je plaatsing hebt aangepast, is het tijd om de bal te raken. Als je je lichaamsgewicht niet naar voren kunt verplaatsen omdat de bal van je tegenstander zo goed wordt gespeeld, ga dan verder met rennen en speel een lob. Maar probeer in alle andere gevallen uw lichaamsgewicht naar voren te verplaatsen met een stap gemaakt met uw niet-dominante been (linkerbeen voor rechtshandige mensen). U bent dus goed geplaatst, uw lichaam is goed in balans en u zult vooral nauwkeuriger zijn.

Conclusie

Beweeg niet overal heen tijdens de verdediging. Leer de tijd te nemen en het traject van de bal te lezen door een eerste stap achteruit te zetten en vooral te spelen met de achter-voor-voor-dynamiek. Als je eenmaal dit voetenwerk hebt geassimileerd, kun je je concentreren op de plaats van impact van de bal om je tegenstanders 'terug te duwen' en uiteindelijk het offensief te nemen.

Techniek padel : de voorhand

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel op Tenerife. Hij is de oprichter van AvantagePadel.net, een software die erg populair is bij clubs en spelers van padel. Columnist en adviseur, hij helpt je om beter te spelen door zijn vele tutorials padel.