De pretemporada is in volle gang op de World Padel Tour en de spelers trainen hard om tijdens het herstel in topvorm te komen!

Verbeter het spierniveau

Voor veel spelers is de pretemporada een kans om fysiek te verbeteren, om in betere conditie te komen dan vorig seizoen. Voor veel spelers begint dit met een toename in kracht. Inderdaad, een kwalitatief hoogstaand dwangarbeid zal veel gunstige effecten hebben op de praktijk van padel, zoals stabieler en krachtiger zijn bij al je slagen, maar ook beter omgaan met wedstrijden en training, of het beschermen van je gewrichten.

Léa Godallier fysieke voorbereiding squat padel

 

 

Zoals we kunnen zien op zijn Instagram-account, Javi Garrido, de huidige 31e in het WPT-klassement werkt hard aan een basisoefening zoals het van de grond tillen (met Trap Bar in zijn geval), om te zijn sterkere achterste ketting, en het verbeteren van de omhulling.

Om zo efficiënt mogelijk te zijn padel, vooral op fasen die explosiviteit vereisen, On combineert dwangarbeid met snelwerk, zoals we hierover kunnen zien Instagram-video door Franco Stupaczuk, die plyometrie gebruikt.

Algemeen werk aan polyarticulaire oefeningen stelt spelers in staat versterken over het hele lichaam, om sterker te zijn en minder risico op letsel. Ze kunnen ook helpen mobiliteit verkrijgen. Nogmaals, Javi Garrido verbind de verschillende oefeningen voor een harmonieuze en evenwichtige ontwikkeling!

Ook spelers die geblesseerd zijn, werken er hard aan herstel hun fysieke conditie en voorkom herhaling. Dit is met name het geval van Nuria Rodriguez die aan het einde van het seizoen een grote elleboogblessure opliep en alles doet het is mogelijk om terug te keren naar het beste niveau !

Krijg cardio- en bewegingssnelheid

Le padel is een sport zeer veeleisend qua hartslag, en daarom is het essentieel om aan de top te staan ​​op het gebied van uithoudingsvermogen en cardio. Zo gebruiken de spelers hometrainers en loopbanden om hun cardiovasculaire systeem te trainen, zoals hier het geval is Juan Lebron die uitgeput lijkt na zijn sessie op de mat !

de ondersteuning zijn ook fundamenteel in een sport zoals padel. Met een goede downforce kun je beter bewegen, meer voor de ballen komen en daardoor in betere omstandigheden kunnen spelen. Sebastian Nerone, die binnenkort 45 wordt, is van plan om zijn laatste seizoen op het professionele circuit te spelen blijft werken aan bewegingssnelheid om tijdens het herstel zo comfortabel mogelijk te komen.

U zult het begrijpen, ook al begrijpen wij het niet weet nog niet precies wanneer de WPT wordt hervat, deze periode is cruciaal voor spelers die hard (en slim) moeten trainen pluk de vruchten van al dit voorbereidende werk voor het herstel !

Als u ook lichamelijk vooruitgang wilt boeken, houd er dan rekening mee dat, ook al zijn sportscholen momenteel gesloten in Frankrijk, het nog steeds mogelijk is om thuis efficiënt werken, zelfs met heel weinig apparatuur ! Good luck!

Xan is een fan van padel. Maar ook rugby! En zijn berichten zijn net zo pittig. Fysieke trainer van meerdere padel, vindt hij atypische posts of behandelt hij actuele onderwerpen. Het geeft je ook enkele tips om je lichaamsbouw voor de padel. Het is duidelijk dat hij zijn aanvallende stijl oplegt zoals op het gebied van padel !

Over hetzelfde onderwerp