Verbeter het geluid padel dankzij hardlopen

Zelfs als padel biedt een leuke oefening en een onmiddellijke grip voor beginners, het vereist veel cardio, uithoudingsvermogen en ritme veranderingen. Daarom moet men een goed hebben fysieke conditie om te spelen en vooruitgang te boeken. De lopend vormt een sleutel te verbeteren en zijn voordelen zijn talrijk.

Betere weerstand tegen inspanning

Het ondersteunen van een langdurige inspanning met veel herhaalde schokken kan niet worden geïmproviseerd. Veel hartongevallen zouden ook worden vermeden door regelmatig hardlopen. Het lichaam moet wennen aan de inspanningen om zijn weerstand te vergroten. Of het nu voor vrije tijd of voor wedstrijden is, meerdere keren per week hardlopen wordt aanbevolen.

Betere ademhaling

Een ander direct voordeel van hardlopen: ademen. Meerdere kilometers hardlopen traint ook de longen, die inspanningen moeten herhalen om de rest van het lichaam beter van zuurstof te voorzien. Het starten of hervatten van hardlopen is zelden een plezier. Het brandt, het steekt, maar het is essentieel. En wat een genot om te zien dat dit diepgaande werk in het veld zijn vruchten afwerpt!

Meer kracht in de benen

Wie zegt padel genoemd racket en daarom kracht in de dominante arm. Maar niets is zo belangrijk als goed voetenwerk. Hardlopen draagt bij aan de ontwikkeling van de beenspieren en aan de versterking van de gewrichten. Dit zorgt naast de weerstand tegen de inspanning voor een betere explosiviteit in bewegingen en sprongen.

Betere coördinatie

Een betere weerstand tegen inspanning verbetert ook uw luciditeit, vooral bij langdurige inspanning. En wie meer helderheid zegt, zegt betere lichamelijke coördinatie. Hardlopen ontwikkelt spierelasticiteit en dus reflexen door de reactietijd te verkorten. Deze winst in mobiliteit en snelheid stelt je niet alleen in staat om beter te zijn op zwaarbevochten punten, maar ook om je kracht na verloop van tijd te sparen.

Hardlopen is voor velen van ons een slopende onderneming die persoonlijke discipline vereist, vooral in de herfst en winter. Mocht u vragen hebben over de frequentie van uw uitstapjes, neem dan gerust contact op specialisten in winkels of clubs die u zullen adviseren over een adequate opleiding als aanvulling op uw praktijk van padel. Denk er vooral aan om de sessies af te wisselen, om de training leuker te maken!