Voor deze vijfde opsluitingstraining concentreren we ons op het onderdeel padel.
José Luis Salines biedt u een training die u thuis kunt doen en waarvoor u bijna alleen uw racket en een bal nodig heeft.
We beginnen met drie minuten opwarmen : 100 beurten springtouw (anders maken we kleine sprongen zonder het touw), sommige sprongen niet achtervolgd, een beetje rennen en een kleine gezamenlijke mobilisatie, die op sommige manieren wordt ontgrendeld. Dat kan ook doe wat bekleding als het hart het je vertelt.
We gaan verder boor :
Daarna rusten we twee minuten en beginnen we opnieuw!