Après de fysieke training van gisteren, gaan we vandaag weer trainen padel. Nogmaals, José Luis Salines deelt zijn kennis met u en verzint een speciale verdedigingssessie. Uiteraard is trainen thuis mogelijk, met bijna niets meer dan een racket.
Eerst wordt het werk gedaan de lob. José Luis maakt zes hoogten los waar je een lob van kunt maken. Voor meer controle is het raadzaam om de bal te stoten, in hoogte 1,2 en 3, de drie laagste. Hoogte 4,5 en 6 worden niet aanbevolen omdat het pad dat door de arm wordt ingenomen niet lang genoeg is om de bal precies te kunnen raken.
Betreffende de forehand opgeheven vanaf baseline : het racket naar de grond gericht, we presteren als een wisserbeweging. De racketkop wijst naar beneden en het racket wordt na de slag met beide handen opgepakt.
Deze uitleg wordt in de video herhaald.
Laten we nu gaan boor :
On herhaal de volgorde van de vijf oefeningen twee keer om een volledige sessie te doen.