De praktijk van padel op elk niveau vereist spiervoorbereiding en herstel na inspanning. Rekoefeningen zijn zeer goede bewegingen om uw spieren voor te bereiden, om te voorkomen dat we ze gaan vragen, en zijn noodzakelijkerwijs zeer goed om contracturen te elimineren, de elasticiteit te herstellen, de spieren na inspanning van zuurstof te voorzien om het herstel te verbeteren.
We hebben twee delen van het lichaam die moeten worden uitgerekt losgemaakt: het bovenste deel van het lichaam en het deel onder de riem.