Au padelwordt een categorie spieren heel vaak op de proef gesteld: het onderste deel. We moeten vaak onze benen buigen om de ballen achterin het veld te spelen na een rebound op het glas, te versnellen om naar het net te komen, dan weer naar de bodem te gaan, om nog maar te zwijgen van de sprongen die we zullen moeten maken. Uiteindelijk zorgt een goede beenspiering voor meer rust in deze speelgebieden.
Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die u zonder apparatuur kunt doen:
Een speler van padel, als hij wil verbeteren zal hij vroeg of laat door spierversterking moeten gaan. Begin met het gebruik van deze oefeningen en als ze niet alleen voor jou zijn padel, ze zullen je deze zomer van dienst zijn als je je zwemkleding aantrekt.