We kunnen deze factoren in twee categorieën verdelen: interne factoren (aspecten waar we aan kunnen werken) en externe factoren (waar we geen 100% controle over hebben).
De 4 basispijlers van sportprestaties die je altijd terugvindt in verschillende soorten trainingen:
Bovendien voegen we er altijd nog een toe, want hoewel we er niet de hele tijd aan denken, wordt onze prestatie sterk bepaald door deze extra factor:
Familieomstandigheden zullen ook onze prestaties beïnvloeden. Daarnaast is de relatie die we hebben met onze partner en met de coach belangrijk, want als we het al hebben besproken, hebben we invloed op de prestaties.