De meest voorkomende schouderproblemen treden op in het deel dat de spieren en pezen bevat die de schouder vastzetten. Dit deel van de schouder maakt het mogelijk om flexie- en extensiebewegingen, abductie en adductie uit te voeren, evenals interne en externe rotatiebewegingen.
Le Padel is een sport waarin de bewegingen die we doen erg repetitief zijn. Dit komt omdat de spieren die we het meest gebruiken de deltaspieren, biceps en triceps zijn voor het bovenlichaam.
Deze rotatie van de schouder is een bron van risico voor het gewricht. De enige manier om geen pijn meer te hebben, zou een posturale heropvoeding zijn en uw technieken verbeteren in de beweging van de slagen van uw opnamen. De manier waarop je de bal raakt, is de belangrijkste trigger voor schouderblessures.
In delen van Padel amateur, het grote vergeten is vaak het belangrijkste onderdeel: de warming-up. 5 minuten opwarmen in het veld is niet voldoende. Je moet oefeningen doen zonder bal om je spieren en gewrichten op te warmen.
Soms plegen we zonder het te beseffen een reeks gebaren in onze slagen die niet voldoende zijn. Als u ze continu en langdurig doet, kan dit schouderpijn veroorzaken. Het feit van het slecht doen van bepaalde slagen zoals de Vibora of de Bandeja zal invloed hebben op uw schouder.
Maar de beste behandeling die u kunt doen, is uw schouder presenteren aan een specialist, een sportarts, die het gebied kan onderzoeken en de beste behandeling aanbevelen.
Zie opmerkingen
de migliore racchetta padel per preventie pijn ging spalla. grazie