Vandaag is een training van Veronica virseda die in de schijnwerpers staat. Om vanuit huis in vorm te blijven, de 19e in de ranglijst van World Padel Tour doet een cardio-spiervolume-training met accessoires die iedereen thuis kan vinden.
Het voert vier ronden uit van een circuit van 5-oefeningen, zonder rust geketend, met een snelheid van 10 herhalingen per oefening. Ze gebruikt grote flessen water, die je eventueel kunt vervangen door blikvoer, een geladen paletero, boeken, halters als je die hebt, kortom alles wat een beetje weegt.
Dan 30 seconden omhullen als rust en we gaan verder met de volgende serie. 4 in totaal voor Veronica, maar afhankelijk van uw doelstellingen en de gebruikte gewichten, kunt u het aantal herhalingen en / of reeksen verlagen of enigszins verhogen. Veel succes!
Videokrediet: InstagramVeronica Virseda