Quarantaine is geen excuus om inactief te blijven. Elke dag bieden we je een sessie aan die je thuis kunt doen om in goede vorm aan te komen bij de hervatting padel.

De week heeft geprobeerd, HIIT, bodybuilding met paletero, opleiding vermenging padel en cardio, is het daarom essentieel op deze zondag, als je het volledige programma hebt afgerond, om rust vandaag. Om de batterijen op te laden en door te gaan met het vermijden van letsel, is dat zo essentieel om herstelperioden toe te kennen.

Dit is precies waar de sessie van de dag u voor zal dienen. Als je het type bent dat niet van landen houdt, kun je een korte jogging sessie, zonder uw fundamentele uithoudingsvermogen. Als je een rol hebtzelfmassage, het is tijd om het uit te nemen voor een sessie. Je kunt ook een lichte sessie doen yoga als u bekend bent met deze activiteit.

Tot slot een zeer belangrijke activiteit, en waaraan u zich een veel van uw trainingstijd vandaag: uitrekken. Nogmaals, we raden u aan om eens te kijken naar de stukken die worden aangeboden door Alejandra Salazar, de specialist in het veld. Als een deel van je lichaam je pijn doet, moet je je er natuurlijk op concentreren, anders zou je er misbruik van kunnen maken strek je rug goed, een gebied dat vaak delicaat is onder spelers van padel.

Rekken door Alejandra Salazar: rug en nek

Xan is een fan van padel. Maar ook rugby! En zijn berichten zijn net zo pittig. Fysieke trainer van meerdere padel, vindt hij atypische posts of behandelt hij actuele onderwerpen. Het geeft je ook enkele tips om je lichaamsbouw voor de padel. Het is duidelijk dat hij zijn aanvallende stijl oplegt zoals op het gebied van padel !

Over hetzelfde onderwerp