Quarantaine is geen excuus om inactief te blijven. Elke dag bieden we je een sessie aan die je thuis kunt doen om in goede vorm aan te komen bij de hervatting padel.

Vandaag bieden we je een nieuwe uitdaging aan. Als je je kernsessies en enkele push-ups goed hebt gedaan, zou je het moeten kunnen. Dit is dezelfde "Bring Sally Up"-uitdaging die we voor jullie hadden voorgesteld met kraakpanden, maar met de mantel, en wat meer is Bea Gonzalez dat laat zien hoe!

Je plaatst jezelf in een omhullende positie, licht naar achteren gebogen bekken, buikspieren volledig samengetrokken, billen strak, en wanneer de muziek zegt "breng sally omhoog", ga je naar een hoge push-up positie. Als je "bring sally down" hoort, ga je terug naar de plankpositie, die je de rest van de tijd aanhoudt.

Videokrediet: YouTube Maes_lift

Het doel is om vol te houden tot het einde van de video, zoals Béa Gonzalez kan doen, zelfs als ze aan het eind een beetje vals speelt!

 

 

 

Xan is een fan van padel. Maar ook rugby! En zijn berichten zijn net zo pittig. Fysieke trainer van meerdere padel, vindt hij atypische posts of behandelt hij actuele onderwerpen. Het geeft je ook enkele tips om je lichaamsbouw voor de padel. Het is duidelijk dat hij zijn aanvallende stijl oplegt zoals op het gebied van padel !

Over hetzelfde onderwerp

Tags