Van de club Padel San Miguel de Tenerife, laten we leren of verdiepen bandeja, deze zeer bijzondere klap aan padel.

Hoe het te realiseren? Welke oefeningen uit te voeren?

Clubs, spelers en docenten van padel, gebruik deze 2 video's om je te helpen verbeteren bandeja.

La bandeja in een paar regels:

La bandeja is een klap die we alleen zullen gebruiken padel. Het wordt gekenmerkt als een hoge forehand-volley maar met een cut-effect. De bandeja wordt gebruikt als een wacht- of puntvoorbereidingsschot, het idee is om onze tegenstanders te verplaatsen, waardoor hun verdediging moeilijker wordt omdat de bal weinig terugkaatst. eindelijk, de bandeja zal ons toelaten om het net niet te verliezen. Het kan door beide spelers worden gebruikt, rechts of links, maar is over het algemeen effectiever als een rechtshandige speler rechts speelt.

De voorbereiding van de slag kan op twee manieren worden gedaan, uitgestrekte arm of gebogen arm. Ik raad beginners en gemiddelde spelers aan om zich voor te bereiden met een uitgestrekte arm om de beweging correct te automatiseren. Voor meer ervaren spelers kun je je voorbereiden met de gebogen arm, waardoor je het effect dat je op de bal hebt kunt verbergen (bandeja ou vibora).

Voor een goede balans van het lichaam raad ik allereerst aan om de bandeja met beide voeten op de grond. Ervaren spelers weten hoe ze in suspensie moeten slaan; snijd geen hoeken. Zodra het gebaar is geautomatiseerd, kun je beginnen om de bal hoger te krijgen.

Heel belangrijk om letsel te voorkomen: probeer de bal voor je te slaan. Het raken van de bal op het niveau van je lichaam of erachter doet je misschien niet meteen pijn, maar met herhaling kan het zijn dat je na een paar weken het gebaar moet veranderen vanwege een schouderblessure.

- Gebruik in drie zones: rebound in de service box, achter de lijn of bij de poort
- Gebruik in puntvoorbereiding om onze tegenstanders te bewegen en hen te dwingen te verdedigen
- Gebruik met een effect die van boven naar voren wordt gesneden
- Laag op de benen. Het beste is om te beginnen met de 2-voeten op de grond op het moment van de staking
- Linkerhand (voor rechtshandigen) naar de zijpoort en niet naar de bal
- Voorbereiding met het racket naar achteren getrokken over de schouder, uitgestrekte armen
- Gezicht (of zeef) van het racket naar de lucht gericht
- Tip van de voorste voet naar het speelveld van de tegenstander om knieblessures te voorkomen
- Sla boven de taille, indien mogelijk nabij ons gezicht of het oog
- Impact van de bal iets voor ons
- Overdracht van het lichaam van achteren naar voren
- Als je het gebaar in een slinger afwerkt, wikkelt de arm zich om de nek

Aarzel niet om ons vragen te stellen. Op je rackets.

 

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp

Tags