Van de club Padel Julien Bondia, San Miguel de Tenerife, ontleedt de techniek van het 3 in 1. Wat is deze beweging, waarvoor wordt het gebruikt en in welke situaties. Een technisch punt dat het verschil kan maken.

Leer, ontdek of word bewust van de 3 1-beweging.

Clubs, spelers en docenten van padel, gebruik deze video om u te helpen dit technische gebaar te verbeteren.

De 3-beweging in 1 in een paar regels:

Deze beweging combineert, zoals de naam suggereert, 3 gebaren in één, met als doel tijd te besparen op het punt om in de best mogelijke positie te zijn en de controle over het spel te houden. Vandaag zullen we ons concentreren op de slagen op schouderhoogte en boven het hoofd, dat wil zeggen de bandejas, viboras en smatchs.

Allereerst moet je begrijpen hoe deze slagen afkomen. We kunnen 3-tijd wissen: voorbereiding, plaatsing, typen en afwerking van het gebaar. De 3-beweging in 1 komt in de voorbereidingsfase.

Bij het uitvoeren van een bandeja, vibora of smatch, we hebben meestal tijd omdat onze tegenstanders een lob proberen te spelen. De bal komt dus met een langere vliegtijd, we zullen tijd hebben om alle gebaren los te maken om de meest efficiënte slag mogelijk te maken; Maar let op. Als je de gebaren door elkaar haalt, verlies je efficiëntie, vandaar het punt om dingen in je hoofd duidelijk te maken.

De 3-beweging in 1 is om het racket naar achteren te trekken, in profiel te staan ​​en de vrije hand te gebruiken voor de balans van het lichaam gericht op de bal of het raster. Je zult op de video zien of wanneer je professionele spelers bekijkt dat deze 3 1-zet niet vast staat. Het wordt eerst op de schaal van de uitvoering van de beweging geplaatst, maar het zal met de plaatsing mee evolueren.

Het advies voor diegenen die moeite hebben met het automatiseren van 3-beweging 1 is om te overwegen om heel snel in profiel te komen wanneer je tegenstanders een lob spelen en proberen het racket op je schouder te tillen. Vanaf hier maakt je vrije hand de balans om uiteindelijk de bal of het raster te richten.

Deze beweging 3 1 lijkt onschadelijk, maar je zult zien door het in praktijk te brengen dat het je kostbare tijd bespaart bij het uitvoeren van je opnames. Je hersenen geven snel een deel van de informatie af waarmee het te maken heeft en kunnen zich concentreren op toekomstige bewegingen of externe gegevens zoals het weer, de plaatsing van je tegenstanders ...

technisch:

- Scheid 3-tijd van een gebaar: voorbereiding, positionering, typen en afwerking
- De voorbereiding omvat alleen 3-bewegingen in 1:

    • Racket op zijn minst op schouderhoogte
    • Profiel positie
    • Vrije hand balanceert en wijst de bal of het raster

- Moet in een fractie van een seconde worden uitgevoerd om informatie uit de hersenen te verwijderen
- Evolueren met plaatsing
- Wees geduldig tijdens het leren

Aarzel niet om uw vragen te stellen

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp

Tags