Padel wordt vaak vergeleken met tennis en squash; Maar wees voorzichtig, tennis en squash zijn twee zeer cardiosporten waarvoor je een heel goed hart nodig hebt om lange tijd te kunnen hardlopen. Padel is een gespierde sport, maar minder cardio. Wij zullen zeggen waarom.

Tennis / squash:

Tennis en squash worden over het algemeen beschouwd als sporten met veel handel en land om te dekken. Hiervoor moeten de spelers een zeer goede cardio hebben, want anders zal de vermoeide speler na een paar ruilen de handdoek in de ring gooien en het punt loslaten. Voor deze tennis- en squashspelers is er tijdens een uitwisseling geen rust. Spelers zijn constant in actie, bewegen wat geen rust laat. Het hart kan dan heel snel kloppen.

Je begrijpt echter dat alles afhangt van je niveau en je tegenstander

De padel:

Het bijzondere van padel is dat deze sport altijd in dubbelspel (2 tegen 2) wordt gespeeld op een veel kleiner veld dan tennis. Dit is een van de redenen waarom padel minder cardio is. Aan de andere kant zijn de ballen door de ondergrond, de spin en de nabijheid van de spelers op het veld veel moeilijker en lager om te spelen. Dit vereist constante aandacht en vooral een constante wachtpositie (zeer laag op de benen buigen).

De quadriceps en ischios worden de hele tijd gebruikt! Maar om het nog moeilijker te maken, hebben we bij padel ook het explosieve deel van de benen, wat erg belangrijk is! De kuiten met de sprongen gaan voor de smashes terwijl ze de buikspieren aanspannen, en de rug die sterk moet blijven als de speler een lage volley gaat spelen. Het hele lichaam wordt gevraagd en maximaal samengetrokken om zo precies mogelijk te blijven in zijn slagen.

Waarschuwing:

Sterk zijn betekent niet dat je naar de kamer gaat en Hulk wordt! Het betekent intelligent werken aan de spieren van je lichaam en vooral diep van binnen. De complexiteit is dat de speler sterk moet zijn, maar altijd flexibiliteit en ontspanning moet behouden om de snelheid en snelheid van zijn opnamen te behouden.

Afhankelijk van je sjabloon en je speelstijl moet je je lichaamsbouw aanpassen! Aarzel niet om advies van professionals in te winnen om vooruitgang te boeken en vooral om dingen goed te doen.

Max Moreau

Max Moreau is een van de beste Franse padelspelers. De Sherlock van padel opent de deuren naar het Franse en professionele circuit. Deze padelexpert zal niet aarzelen om in te grijpen op de tactiek en techniek van onze sport.

Over hetzelfde onderwerp