Le padel wordt vaak vergeleken met tennis en squash; Maar pas op, tennis en squash zijn twee zeer cardiosporten die een heel goed hart vereisen om lang te kunnen rennen. De padel is een sport die veel spieren vraagt, maar minder cardio. We zullen zeggen waarom.

Tennis / squash:

Tennis en squash worden over het algemeen beschouwd als sporten met veel handel en land om te dekken. Hiervoor moeten de spelers een zeer goede cardio hebben, want anders zal de vermoeide speler na een paar ruilen de handdoek in de ring gooien en het punt loslaten. Voor deze tennis- en squashspelers is er tijdens een uitwisseling geen rust. Spelers zijn constant in actie, bewegen wat geen rust laat. Het hart kan dan heel snel kloppen.

Je begrijpt echter dat alles afhangt van je niveau en je tegenstander

Le padel :

De eigenaardigheid van de padel is dat deze sport altijd in dubbelspel (2 tegen 2) wordt gespeeld op een veel kleinere baan dan tennis. Dit is een van de redenen waarom de padel is minder cardio. Aan de andere kant, vanwege het oppervlak, de effecten en de nabijheid van de spelers op het veld, zijn de ballen veel moeilijker en lager om te spelen. Dit vereist constante aandacht en vooral een constante wachthouding (zeer laag op de benen buigen).

De quadriceps en de hamstrings worden de hele tijd gebruikt! Maar om het nog moeilijker te maken, op padel we hebben ook het explosieve deel van de benen, wat erg belangrijk is! De kuiten met de sprongen om de slagen te krijgen terwijl ze de buikspieren samentrekken, en de rug die sterk moet blijven als de speler een lage volley gaat spelen. Het hele lichaam wordt gevraagd en wordt maximaal samengetrokken om zo nauwkeurig mogelijk te blijven in zijn slagen.

Waarschuwing:

Sterk zijn betekent niet dat je naar de kamer gaat en Hulk wordt! Het betekent intelligent werken aan de spieren van je lichaam en vooral diep van binnen. De complexiteit is dat de speler sterk moet zijn, maar altijd flexibiliteit en ontspanning moet behouden om de snelheid en snelheid van zijn opnamen te behouden.

Afhankelijk van je sjabloon en je speelstijl moet je je lichaamsbouw aanpassen! Aarzel niet om advies van professionals in te winnen om vooruitgang te boeken en vooral om dingen goed te doen.

Max Moreau

Max Moreau is een van de beste Fransen in padel. De Sherlock van padel opent de deuren naar het Franse en professionele circuit. Deze expert in padel zal niet aarzelen om in te grijpen in de tactiek en techniek van onze sport.

Over hetzelfde onderwerp