Julien Bondia, instructeur van padel in Tenerife op de Canarische Eilanden, keert terug naar een punt dat soms over het hoofd werd gezien of zelfs werd vergeten bij het leren van de padel. Werk met de elleboog en de vrije hand. In dit artikel kunnen spelers hun spel aanpassen aan het verloop van het punt en kunnen docenten oplossingen vinden voor hun sessies.

Wat is de rol en het werk van de elleboog? Waarom focussen op dit deel en het werk van de vrije hand? Spelers, clubs en leraren leggen technisch hun belang in het spel uit.

De elleboog

De arm wordt gevormd door verschillende gewrichten die tijdens een wedstrijd op de proef worden gesteld, maar vooral waarmee we verschillende effecten op de bal kunnen afdrukken. De schouder, elleboog en pols zijn fragiele delen die het verschil zullen maken. Kracht, controle en trillingen, dit deel van het lichaam trekt je spel.

Laten we ons concentreren op de elleboog van de arm waar we de pala vasthouden. Hoewel het goedaardig lijkt, werkt het direct in op de hit die je raakt. Een elleboog die dicht bij uw lichaam passeert tijdens het slaan, zal meer controle over de bal bevorderen. Je lichaam blijft compact, gecentreerd, goed ondersteund. Integendeel, als de elleboog weggaat van het lichaam op het moment van de slag, verliest u de controle maar wordt u krachtiger omdat u het hefboomeffect verhoogt.

Voor werk in de basislijn, wanneer schoten direct in de forehand of backhand worden gespeeld, is het werk van de elleboog "een beetje minder" belangrijk dan tijdens de uitgangen van de ruit (onder de riem). Voor deze vensteruitgang, als je de controle verliest, sta je je tegenstanders toe om aan te vallen.

Op het net is het ding anders. Om het punt te "werken" moeten we onze tegenstanders verplaatsen en de kogels in of naar gecompliceerde gebieden sturen. De elleboog dicht bij het lichaam, zowel voorhand als achterhand, helpt u deze gebieden te vinden.

Het werk van de elleboog is alleen van toepassing op forehand en backhand.

De vrije hand

Het spel met de vrije hand is ook erg belangrijk. Allereerst zal tijdens de voorbereiding van het gebaar de vrije hand het lichaam in evenwicht brengen. Als je een goede voorbereiding doet, zal de vrije hand ver naar voren worden uitgestrekt en voor een korte voorbereiding blijft de vrije hand dicht bij het lichaam.

Wanneer een forehand, weinig te zeggen omdat de vrije hand natuurlijk wordt geplaatst tijdens en na het schot. Door nadelen, omgekeerd, is zijn werk belangrijk voor de balans van het lichaam, maar ook voor de controle over de bal.

Tijdens de voorbereiding van de backhand is het raadzaam om de vrije hand te gebruiken door deze op het "dek" van het racket te plaatsen, dit gebied tussen de zeef en de handgreep, om als elastiek terug te trekken. Als je de brug afdaalt, zal de achterkant meer snelheid hebben. Mensen met een backhand met twee handen zullen deze techniek direct gebruiken.

We zeiden dat een gegroepeerd, compact lichaam de voorkeur gaf aan meer controle over de bal. Na de slag van een backhand, als de vrije hand dicht bij het lichaam blijft, verhoogt u de nauwkeurigheid. Integendeel, als u de arm van het lichaam af beweegt, is dit omdat u op zoek bent naar meer kracht.

In een paar woorden:

  • Vergeet niet om je elleboog dichter bij het lichaam te brengen wanneer je op zoek bent naar specifieke schoten: ga uit het raam, langzaam bal achter het net, volleybal geplaatst
  • Denk aan de voorkant van de bal om je van de bal te scheiden en uitgestrekte armen te spelen voor krachtige slagen. Over het algemeen worden deze slagen boven de riem gerealiseerd
  • De backhands worden bespeeld met gesloten elleboog en pols. Dichter bij het lichaam voor meer precisie, verder weg voor meer kracht
  • Vrije hand saldi lichaam voor forehand voorbereiding
  • De vrije hand dient als een spanner bij het voorbereiden van het omgekeerde
  • De vrije hand blijft dicht bij het lichaam nadat de backhand slaat voor meer controle

Aarzel niet om indien nodig uw vragen te stellen.

 

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp