De reflex bij padel, Een klap op zich

Reflexen bij padel, het is bijna een hit. De klappen zijn snel, de nabijheid met je tegenstanders is zodanig dat je wat nodig hebt. Goed nieuws ! Het is mogelijk om te werken en jezelf uit situaties te halen waarvan je nooit dacht dat je er eerder uit zou kunnen komen. Laten we eens kijken.

Je hebt vast al iemand ontmoet op een veld van padel die aan het net blijft en die erin slaagt om uit gecompliceerde situaties te komen, vooral ballen die tegen het lichaam worden gespeeld. Weet dat ook jij het kunt redden met een beetje oefening.

Een meester in het veld is de zeer ervaren Argentijnse speler Juan Martin Diaz, bijgenaamd "de man van de reflexen". JMD heeft zo'n scherp oog, zo'n techniek en lange ervaring dat hij, naast zijn natuurlijke gaven, niet de rug toekeert wanneer hij achter het net zit. Moeilijk om te spelen als je naast je bent en moeilijk te passeren als je vooraan staat.

Je verhoogt je reflexen als:

Je gaat niet achteruit
Je blijft op je voeten
Je blijft heel actief in de benen
U houdt maximaal contact met de grond
Je houdt je racket voor je
Je doet je best om je ogen te openen
Je hebt ervaring met je partner en je weet hoe hij de volgende zet zal spelen

Hoe reflexen te werken?

Met eenvoudige oefeningen kun je je reflexen verbeteren.

Je stampt snel terwijl je naar de grond kijkt, je partner schreeuwt je "top" en stuurt je een bal. Het is aan jou om het te vangen voor de rebound
Speel de gehoorbeentjes
Oefen tafeltennis. Een goede aanvulling om snel beslissingen te nemen
Ren in de natuur of in het bos. Oefen hardlopen in onstabiele gebieden om uw zintuigen en reactievermogen alert te maken
Ontwikkel uw perifere visie door een object te bevestigen en de andere objecten of kleuren te beschrijven. Hiermee kun je de bal repareren en ontdekken waar tegenstanders of je partner zijn geplaatst
Blijf met je coach onder aan het veld, in de hoek, en sla alle ballen die hij je slechts 2 meter van je zal sturen met de hand. Je kunt compliceren met ballen die met het racket worden gegooid
Herhaling van gebaren is de beste manier om reflexen te ontwikkelen. Doe net-sessies waarbij je partner of coach veel ballen op je zal spelen. De gewoonte aannemen om je te laten aanvallen, stelt je op je gemak tijdens wedstrijden.

Hier zijn enkele video's van oefeningen en buitengewone gebaren gemaakt door "cracks of the padel'.

https://www.youtube.com/watch?v=UL3mM4PLISo

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.