Laten we een belangrijk thema aanpakken voor a betere verdediging. De positie van het lichaam dicht bij de grond terwijl het is krom kan u toestaan ​​deinitiatief sinds baan achtergrond.

Verdediging bij padel is een van de belangrijke pijlers. Een speler van padel moet zo min mogelijk fouten maken om dan zijn spel neer te leggen en tenslotte het net te komen halen met het aanvallende spel.

Veelgemaakte fouten

Als we onderaan de landingsbaan zijn, blijven we hoog op onze benen, stijf en passief. Deze positie betekent dat onze reactietijd iets langzamer zal zijn omdat onze hielen de grond raken. Als je stijf bent, recht als een paal, zal je aanpassing bij benadering zijn. Stel je een auto voor zonder schokdempers ...

Eindelijk je pala. Een slingerende pala met een te hoge voorbereiding of een racketkop naar de grond zal de verdediging bemoeilijken. Het is aan jou om te beslissen of je al dan niet nauwkeurige en effectieve foto's wilt maken.

ACTIVITEITEN

In eerste instantie moet u zich in een gebogen positie bevinden, waarbij u uw zwaartepunt dichter bij de grond brengt, de benen uit elkaar over de breedte van uw schouders en de achterkant (billen) laag. Met deze wachtpositie wint u aan reactiviteit omdat uw lichaam al alert is, u zult zeer snel toegang hebben tot de verdedigingsballen, die over het algemeen lage ballen zijn, en u zult vooral veel beter geplaatst zijn.

Maar wat als de bal hoog stuitert?

Geen probleem. Je zult het veel gemakkelijker vinden om hoge ballen te spelen als je op een lage positie begint dan andersom.

Het werk van de pala

Hier zijn onze tips bij het werken met lage ballen en om 0-controle te voorkomen. Eerst de voorbereiding. Vergeet niet om je pala zo snel mogelijk achterwaarts voor te bereiden, zodat je hersenen tijd hebben om te wijden aan plaatsing, typen enz. Deze voorbereiding moet laag zijn, onder de gordel en met een maximale hoek van 90 ° met de achterruit. Als je al deze elementen kunt plaatsen, zal je verdediging efficiënt en nauwkeurig zijn als je vooruit kunt gaan.

Maar wat als ik me moet terugtrekken?

En ja, soms kunnen we de bal niet naar voren slaan. We bevinden ons in een verdedigingspositie en we moeten ons terugtrekken om impact te krijgen. Dit zal gebeuren tijdens service-retouren die het zijraam raken of op een verlengd punt waar je tegenstanders je uit je comfortzone hebben weten te krijgen.

Het idee is om altijd met deze lage positie op de benen te blijven, maar deze keer zal je pala de grond wijzen om je met een lob uit deze situatie te halen. Eenvoudig, efficiënt en bovenal bespaart het u wat meer tijd om te typen.

om samen te vatten

Verdediging bij padel wordt efficiënt, nauwkeurig en geeft je controle over de bal wanneer je benen gebogen zijn. Dan zal de voorbereiding van de pala onder de riem en zeer snel je in staat stellen om nauwkeurig te spelen als je voorwaarts eindigt en met een lob als je teruggaat.

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp