La herstel van ondersteuning waar de "stap splitsen” is een belangrijke beweging in padel vooral als het tempo omhoog gaat. Wanneer moet het gebeuren om effectief te zijn?

Het is een beweging die bij beginnende kinderen gemakkelijker is in te prenten dan bij volwassenen. De gesplitste stap of de hervatting van de ondersteuning is een kleine sprong die we uitvoeren met beide voeten tegelijkertijd de grond raken, op de punt, waardoor we onze reactietijd kunnen verbeteren en dus in staat zijn om met meer controle over de bal te gaan .

Beginners

Bij kinderen dus, op school padel, de wachtpositie zou zijn met de pala met beide handen voor het lichaam gehouden, en zodra we de tegenstander de bal zien aanraken, realiseren we ons de hervatting van de steun om eindelijk ons ​​schot los te laten. Hier hebben we het niet echt over een specifiek moment, want het belangrijkste is om een ​​automatisme te creëren.

Bij volwassen beginners is het ingewikkelder omdat het herstellen van steun niet een van de prioriteiten is, het belangrijkste is dat je de bal eerst naar de andere kant van het net speelt.

Tot slot, zodra de snelheid van het spel toeneemt, dat we de noodzaak begrijpen om aan te vallen door dichter bij het net te komen en te verdedigen met behulp van de vensters, begrijpen we ook het belang van het herstel van ondersteuning. Maar deze hervatting van de ondersteuning kan op geen enkel moment worden gedaan.

Je bent al geplaatst

Achteraan de baan of bij het net zit je al op je plek. U voert de ondersteuning uit op de punt van uw voeten, dat wil zeggen met het gewicht van het lichaam aan de voorkant, wanneer de tegenstanders de bal zullen raken. Noch ervoor, noch erna. Het feit dat de grond wordt geraakt op het moment dat de bal wordt geraakt, maakt het mogelijk om zo snel mogelijk te reageren op het sturen van de tegenstanders.

Je beweegt naar het net

Na een dienst, een bandeja, een smash, of na een chiquita, kortom je begreep het, je slaat een bal en dan ga je vooruit, er zijn twee mogelijkheden: of je gedraagt ​​je als een bulldozer die alles kapot maakt, die niet stopt, je vergeet de herstelondersteuning, en kom en sla de bal met de mogelijkheid om de fout te maken, of je organiseert deze terugkeer naar het net op een ordelijke manier.

Stel je voor dat je dient. Jouw idee is om het net te bereiken, behalve dat de tegenstander de bal raakt voordat deze door het zijraam stuitert. Je hebt minder tijd om deze functie te bereiken. Als je de gewoonte hebt om je ondersteuning te doen vanuit je positie aan het net, dan is dat in dit geval niet mogelijk, dus je komt te laat en wordt snel onder druk gezet. Maar als je tijdens deze klim stopt voordat de tegenstander slaat, wanneer hij de bal aanraakt, kun je het herstel van de steun uitvoeren en naar voren blijven om je positie bij het net te bereiken.

Het hervatten van de ondersteuning moet een reflex worden. Het kost tijd om het te automatiseren, maar zodra het spel versnelt, wordt het essentieel, anders komt het te laat. Wat je een betere speler zal maken, is dit vermogen om op het beste moment het herstel van de ondersteuning uit te voeren, zodat je meer tijd hebt om de volgende bal te beheren en om te weten hoe je op tijd kunt stoppen tijdens je runs om niet uit balans te raken bij het tijdstip van de staking. Laten we gaan!

De uitleg in foto's in deze tutorial.

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp

Tags