De buikspieren of "buikspieren" zijn de spieren in de buik, die als een riem werken, bij sommige mensen enigszins verborgen door een beschermende laag. Deze spieren zullen, als ze goed onderhouden en gespierd zijn, uw prestaties verbeteren padel. Waar zijn die voor ?

De buikspieren dienen in het dagelijks leven om de inwendige organen van het buikgebied te beschermen, het lichaam recht te houden door de riemachtige actie en vooral om bewegingen tussen het bovenste en onderste deel van het lichaam over te brengen.

We kunnen 2-typen buikspieren wissen; de buitenste buikspieren en de diepe buikspieren.

De uitersten worden gemakkelijk bewerkt door oefeningen die iedereen kent, maar afgezien van esthetiek (tablets) helpen we ons niet meer dan dat bij het beoefenen van onze sport en vooral het onderhoud van onze romp.

Diepe buikspieren zijn het meest interessant voor ons. Wat zijn de bewegingen padel waar gebruiken we onze buikspieren? Allemaal. Je raakt een forehand, een backhand, je roteert het lichaam. Je doet een smash, je strekt je lichaam naar boven en buigt het dan in versnelling. Tijdens volleys trek je je buikspieren samen om de bal onder controle te houden. Laten we tot slot niet praten over zowel zijwaartse als voor-achter-bewegingen, of zelfs sprongen, acceleratie en remmen die omhulling vereisen.

Deze buikspieren zijn gemakkelijk om thuis te werken, maar vereisen een minimum aan kennis zodat ze correct worden gedaan. Maak je geen zorgen, hier zijn enkele video's die je helpen je weg te vinden en je prestaties te verbeteren.

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp

Tags