Dit zijn de twee thema's die tijdens het vorige live aan de orde kwamen. Tutorials padel anders, live, waarin u uw vragen kunt stellen. Herziening van voorbereiding en positionering bij het verlaten van het raam.

De voorbereiding

Dit is de sleutel tot het succes van uw opnamen op padel. Een goede voorbereiding, aangepast aan uw positie en uw keuze, stelt u in staat de bal in de best mogelijke omstandigheden te raken. Aangezien het veld kort is, raad ik u aan zeer snel beslissingen te nemen.

We kunnen ons verplaatsen op een spoor van padel met onze pala aan de zijkant van ons lichaam. Dus zodra je de informatie hebt of je een forehand of een backhand gaat spelen, leg je de pala meteen opzij. Van daaruit zijn verschillende voorbereidingen beschikbaar.

Baan achtergrond

  • Forehand verdediging

Het zal de klap zijn die we meestal zullen uitvoeren. Of het nu direct of uit het glas is, deze klap zou ons in staat moeten stellen de bal te "plaatsen". Om zo efficiënt mogelijk te zijn, raad ik aan om het hoofd van je pala naar het raam achter je te richten, op heuphoogte of zelfs daaronder.

  • Defensie omgekeerd

Er zijn 2 soorten backhand mogelijk; met 1 hand of met 2 handen. Terwijl de voorbereiding met 2 handen veel lijkt op die van de voorhand (tip van de peddel richting het raam), zal de voorbereiding van de backhand met 1 hand iets anders zijn. Het belangrijkste hier is niet echt de pala, maar eerder de plaats waar je je pols gaat plaatsen. Als uw polspositie verandert bij elke slag, zal uw revers niet nauwkeurig zijn. Maak er een gewoonte van om uw pols altijd op dezelfde hoogte te plaatsen. Ik stel beginners voor om de binnenkant van hun pols op de zak van hun korte broek of op de top van hun bekken, in de taille, te drukken. Uw niet-dominante hand moet een hulpmiddel zijn om uw pala naar achteren te trekken, zodat u over een zeer korte afstand een betere snelheid kunt hebben.

  • De aanval vooraf

Zowel direct als bij de uitgang van het raam wordt deze klap boven het niveau van de band gemaakt. Omdat we ons nog steeds onderaan de baan bevinden, beginnen we met de hierboven beschreven voorbereiding van de hand, die we zullen aanpassen en aanpassen aan de hoogte van de bal. Deze aanpassing van de voorbereiding wordt achter het lichaam gedaan, waarbij de pala wordt opgetild. Op deze manier is de rotatie van je schouder correct.

  • Omgekeerde aanval

Het wordt met één hand gedaan en gesneden. Hetzelfde als de forehand. We beginnen met het voorbereiden van ons schot op heuphoogte en we passen de hoogte aan de bal aan. Belangrijk voor deze opname om de schouder te markeren. De schouder van de hand die de pala vasthoudt, dient als een 'zicht' en moet in de eerste positie zijn voordat je je backhand-aanval start.

  • De service

De dienst kan worden onderverdeeld in twee voorbereidingen; de eerste en tweede dienst. De hoogte van je pala bepaalt hoeveel kracht je de bal wilt geven. Tip: doe altijd hetzelfde. Met deze slag kun je de bal in het spel brengen, je hebt geen interferentie, je bent meester, profiteer ervan. Positie van de voorarm, achterarm in de hoge positie, aanvalstype voorhand of iets boven het niveau van de riem voor een tweede service, alleen weet u welke voorbereiding het meest effectief is. Je hebt de kaarten in de hand; het is aan jou.

tegen netto

  • De vlieg

Ik hergroepeer vrijwillig de twee uiteinden, want als het uiteindelijk twee verschillende shots zijn, lijkt de voorbereiding erg op elkaar. Omdat we in het net zitten, is onze voorbereidingstijd nog korter. Oplossing? Zet de pala heel snel in de hoge positie (gezichtshoogte) met de zeef 'altijd' boven de pols. Je moet deze zeef aan je tegenstanders laten zien terwijl je rechtop staat.

  • La bandeja

La bandeja kan worden gezien als een aanvallende forehand-slag voordat de bal stuitert. We kunnen dit schot bereiken met 2 verschillende voorbereidingen. Direct, voor spelers die al enige ervaring hebben in de padel. Vanuit de wachtpositie bij het net, zodra je tegenstanders je een hoge bal spelen, plaats je heel snel je pala in de hoge positie (bovenkant van het hoofd), achter je, of met de zeef naar de hemel gericht als een plateau voor de bandeja, of met een zeef die meer naar de grond neigt voor een Vibora. Voor een goede balans van het lichaam wordt de niet-dominante hand in de richting van het zijrooster geplaatst. We zullen deze plaatsing de 3 in 1 noemen omdat je tegelijkertijd de pala, de niet-dominante hand en de voeten plaatst.

De tweede voorbereiding eindigt op dezelfde manier, maar de toegang tot de eindpositie gebeurt door de pala voor de knieën te passeren en niet rechtstreeks. Hierdoor kunnen beginners of spelers met schouderproblemen hun pala correct plaatsen en de bandeja in de beste omstandigheden.

  • De ineenstorting

Om onder de best mogelijke omstandigheden een smash te maken, is het vooral nodig om jezelf heel snel te positioneren. Voor de beweging van de armen stel ik voor dat je de beweging van de vleugels van een vogel imiteert. Door uw armen wijd te openen door de pala voor uw knieën te passeren, kunt u uw armen naar de hemel heffen. De niet-dominante hand wijst de bal en de hand van de pala stopt de voorbereiding naar je hoofd.

Plaatsing bij de glazen uitgang

Jezelf positioneren voor een beroerte is essentieel, maar jezelf plaatsen na het spelen van deze uitgang uit het raam is een teken van beheersing van het spel. Het gebruik van het raam laat verschillende dingen toe. Geef ons eerst de tijd om de bal te spelen. Vervolgens vertraagt ​​het glas de snelheid van de bal. Ten slotte kunnen we een gametactiek opzetten.

Op het circuit hebben we onze comfortpositie, het gebied waarin we ons automatisch plaatsen. Wanneer we raamuitgangen spelen, is het belangrijk om deze positie zeer snel te herstellen. Twee oplossingen dus; ofwel speel je dan plaats je jezelf, ofwel "speel" je met het pad van de bal, richt het in een precieze richting om op natuurlijke wijze je comfortzone te vinden.

  • oplossing 1

Je verdedigt en je tegenstanders zorgen ervoor dat je een bal weg van je comfortzone speelt. Zoek niet naar gecompliceerde opnamen die u in gevaar kunnen brengen. Speel eenvoudig. De lob is de beste oplossing om uw gebied te vinden.

  • oplossing 2

Je tegenstanders laten je ballen dicht bij je lichaam spelen, en dus dicht bij je gebied. Je bent vrij om de richting van je ballen te kiezen, je bent thuis. Het probleem kan komen van kogels die van de diagonaal naar de hoek komen of van het tweede onderste raam. Als je tijdens deze ballen er geen gewoonte van maakt om de bal te begeleiden door ermee te draaien, zul je snel merken dat je de bal ver van je comfortzone zult slaan.

Windows kan zowel je vrienden als je vijanden zijn. Het is aan jou om ze te temmen. Weet dat een goede positie van de voeten en een lichaam dat altijd naar voren is gericht, u in staat zal stellen om de uitgangen van het raam in de beste omstandigheden te bespelen. Denk aan uw comfortzone en u zult een spleet worden ... maar leren kost tijd.

 

Julien Bondia

Julien Bondia is een leraar van padel in Tenerife (Spanje). Columnist en adviseur, hij helpt je beter te spelen door middel van zijn tutorials en tactische/technische artikelen padel.

Over hetzelfde onderwerp

Tags